孩子的肠胃功能比起成年人要更差，所以他们更容易出现有肠胃负担的问题，专家指出，家长们一定要帮助宝宝们来养胃，养胃有一定的饮食原则，掌握了这些原则之后，孩子们才能促进肠胃功能，下面小编就来介绍几种必备的宝宝养胃的饮食原则。
宝宝养胃的饮食原则
1、远离寒酸食物
家长该怎么帮助孩子养胃？寒性过重和酸性的食物对于宝宝的成长是不利的，因为宝宝的胃部还没成长的那么完整，这些食物对胃部的刺激就会变得很大。像冬瓜、黄瓜、豆芽等寒性食物最好不要给宝宝吃；而山楂和乌梅等这样的酸性食物，宝宝也要少吃。
2、多吃甘味食物
甘味食物对于脾胃有很好的保健作用。但这里的甘味食物不是指味道有点甜的食物，而是对于脾胃有好处的食物，比如说山药和大枣。家长该怎么帮助孩子养胃？经常给宝宝吃这两种食物，不仅能健脾胃，还能提高宝宝的免疫力。
3、暖胃食物要多吃
要知道，面食是比米类更养胃的食物，所以在冬季适合应该给宝宝多做面食。然后搭配一些像黑木耳、香菇、胡萝卜等这些可以暖胃的蔬菜，不仅能增进宝宝食欲，还可以起到养胃的作用。如果宝宝是米饭爱好者，可以将这些暖胃食物和米饭一起做出什锦饭，漂漂亮亮的颜色还会让宝宝爱上吃饭。
宝宝养胃食物
1、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。
4、烤馒头
烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利;其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。（参考网站：妈咪百科）
（责任编辑：彭志兴）
