中国人一年吃掉2万亿零食 小孩子吃零食的危害是什么

热门文章排行榜 >>2019-06-02 13:50来源:99健康网
导语

近日,商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》称,零食品类通过线上电商模式加速了市场渗透率,零食占线上食品销售近30%。

   近日,商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》称,零食品类通过线上电商模式加速了市场渗透率,零食占线上食品销售近30%。中国人一年吃掉2万亿零食,布置小孩子,一些二三十岁的年轻人也很爱吃零食。那么零食的危害是什么呢?该如何杜绝小孩子吃零食呢?

小孩子吃零食的危害是什么 怎么杜绝小孩子吃零食 零食的害处是什么

  膨化类的零食

  膨化类的零食用油炸或焙烤等生产出来的,会流失食材原本的营养,而且容易多盐、多味精、多脂肪,所以如果长期吃,吃得太多的话,对身体健康不利。

  麻辣食品

  麻辣食品味浓色重,而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品,各类添加剂也不少,这样就造成了麻辣食品不易多吃的原因,常吃麻辣食品,对皮肤、肠胃都不太好。

  糕点类的零食

  糕点主要是因为含糖和含脂肪比较高,所以肥胖类的朋友就不要吃得太多了,易引起体重增加。

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  零食的危害

  防腐剂超标

  很多食品需要大量的防腐剂来保证食物不容易变质,变相的侵害消费者的切身利益。而这些食品中大多都是包装好的零食,它们需要防腐剂来延长销售时间。里面有苯甲酸、山梨酸钠和亚硝酸盐等,这些化学合成物摄入过多就会在一定程度上抑制生长发育,甚至危害到我们的五脏六腑。所以,为了孩子的健康,宝宝应该尽量少吃零食。

  色素过量

  鲜艳的色彩往往能给人带来强烈的食欲,而这些“色彩”需要人工合成的色素才能营造出来。如果长期食用过多的色素,会导致腹泻症状,影响宝宝发育。

  反式脂肪酸

  反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸,比普通植物油更加稳定,色泽更美观,口感更好,但长期食用会导致记忆力下降、冠心病、血栓和影响生长发育等。平时生活中的膨化食品、饼干和蛋糕类都含有这些物质。

  糖精过量

  为了增加食物的可口度,会添加过量的糖精来调整口味,长期使用会导致肠胃不适,肝脏代谢问题,甚至有致癌威胁。

  高盐、高糖(重口味)

  很多零食往往口味较重,会添加很多盐或者糖,令食物更加美味,色泽更加鲜亮。殊不知这些重口味食物会导致肾脏负担,心血管负担等。

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  如何杜绝小孩子吃零食

  1、尽量不买零食。

  如果孩子对零食特别喜欢的话,那就要好好控制了。原则之一就是尽量不买零食。对于养成吃零食习惯的孩子来说,不能一步到位,应该逐渐的减少零食的采购量。

  2、引导孩子戒掉零食。

  多跟宝宝讲解吃零食的坏处,讲解的过程要直观,有利于宝宝理解。例如如果是2、3岁的宝宝,你告诉他零食里含有太多油是没有用处的,他根本不理解,你应该在看到非常胖的人时,就告诉宝宝如果继续吃零食,长大后就会变成那样,如果不想变成那样,就要尽量少吃零食。

  3、以身作则。

  有些家长自己非常喜欢吃零食,经常买各种各样的零食回来,在饭前、睡前等时间一边看电视、看书一边吃。有些家长对孩子说我是大人,可以消化这些,你不行。这就给了孩子两个判断标准,不但孩子不服气,将来在学习、工作等等方面教育孩子也很不利。

(责任编辑:王小芳)

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