一旦胃胀气，就会坐卧不安，食欲也跟着下降。如果不及时缓解，肠胃内堆积的食糜在有害细菌的作用下会发酵腐败，进而产生毒物或毒气，加重病情。胃胀气严重的话，还会影响呼吸，如果长期得不到治疗缓解，还可能引发食道癌等严重的病情。
因此胃胀气虽是小病小痛，但是也要引起我们的足够重视，及时缓解治疗。其实缓解胃胀气是十分简单的，可以通过食疗来进行，那么到底吃什么可以缓解胃胀气呢？大家一起来看一下。
1、黄瓜
黄瓜对于缓解胃胀气有非常好的效果，它含有一种叫类黄酮抗氧化剂的物质，对减少胀气的效果十分明显，而且黄瓜中大量的纤维素也有助于排除肠道内的有害物质，有清理肠道的作用。再说了，黄瓜不仅功效强大，味道也很清香，平时可以多吃。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，除了可以调节体内钠平衡，还可以有效防止腹部和胃部胀气，平时有胃胀气的人可以多吃。另外香蕉含有可溶性纤维，对治疗便秘也有很好的效果。
3、木瓜
说到木瓜，首先想到的是美容养颜、丰胸、治疗便秘等功效，其实它还有一个功能，那就是缓解胃胀气。尤其是饭后有胃胀气症状的话，吃木瓜的效果很好。木瓜是健康的水果，它所含的消化酶还可以促进消化。每周多吃几次，可以改善肠胃功能。
4、芦笋
不要小看芦笋，它也是有效防止肠胃胀气的佳品哦。原理很简单的，芦笋有利尿功效，有效为人体排出多余的水分，进而缓解腹胀等不适症状。食用中需要注意的是，芦笋内含的叶酸遇高温极易被破坏，如果是要补充叶酸的话，烹饪过程需要注意不要高温蒸煮，宜用微波炉等小功率电器热熟。
5、酸奶
酸奶含有非常丰富的益生菌，可有效加快胃肠的蠕动，进而促进肠胃消化豆类等容易导致胀气的食物。平时没事多喝酸奶，有利无害。
6、大茴香
经常做饭的人或是老人会很清楚，大茴香也有很好的缓解胃胀气功效。它是带有芳香剂的一种植物，能够帮助肠胃消化，进而缓解胃胀气问题。
7、生姜
有时候体内蛋白质含量过高也可导致胃胀气，生姜中含有可消化蛋白质的酶成分，吃生姜可降低体内蛋白质含量，进而提高肠胃的消化能力，减缓胃胀气带来的不适。
8、薄荷茶
很多医生都认为，薄荷茶有很好的缓解胃胀气功效。实践证明，这话一点都不假。饭后喝一杯薄荷茶，可以很好地缓解进食带来的胃不适、胃胀气等症状。薄荷茶的冲泡十分简单，有开水即可。同时冲泡薄荷茶时，可根据自己的口味加一些其它的花草，味道更加宜人。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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