胃不舒服吃什么食物好 还需要注意哪些事项

热门文章排行榜 >>2018-12-03 13:41来源:99健康网
导语

胃在我们生活中扮演着十分重要的角色,我们吃的所有东西都要经过胃的消化,胃的功能强大,负担也大,因此人们稍一不注意,就会引发胃不舒服的众多问题。

  那么当胃不舒服时,应该吃什么食物好呢?

  胃不舒服吃什么食物好

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  红薯

  我们对红薯的常识是利于通便,其实这也间接说明了它有助于消化,对胃是有养护作用的。适量吃可以解决积食症状。而且红薯在我们生活中十分常见,物美价廉,平时可以多吃,养脾养胃。

  牛奶

  一般胃不舒服的时候,喝一杯牛奶会感觉缓解很多。尤其是喝酒后,喝一杯牛奶,感觉整个人都舒服不少。可见牛奶也是有保护胃的作用。在我们生活中,牛奶是很常见的饮品了,胃不好平时多喝可以养胃,甚至还可以治疗便秘

  粥类

  粥很好消化,胃不舒服应该多喝粥,尤其是小米粥,养胃暖胃,长期坚持喝,胃渐渐就恢复正常啦。如果觉得白粥太淡的话,可以在熬粥时往里面加一些红薯、花生、胡萝卜等等,利于消化,也很有营养。

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  汤水

  很多汤都有养胃功能,当胃不舒服时,可以选择多喝汤。不过汤宜清淡,太油腻的汤不仅不能缓解胃不舒服的症状,还会加重胃的负担。可以选择素菜汤加些肉丝、鸡蛋之类的。

  主食

  面条素来有养胃的美称,主食最好选择面条,利于消化与吸收。米饭中含酸太多,胃不舒服的人应当少吃米饭。如果是熬粥的话,可以少放点苏打进去,护胃。

  南瓜

  古书就有记载:南瓜性温和,味道甘甜,可入脾胃经,有补益元气、消炎杀菌的功效。并且其内含丰富的果胶,可吸附有毒物质,不仅有排毒作用,还可以保护胃部免受刺激,引起胃病。可把南瓜煮成汤喝,或用来熬粥,效果都很好。

  芋头

  除了南瓜,芋头也有养胃利便的功效。秋冬换季是肠胃最脆弱的时候,而芋头又是秋天当季的食物,这个时候多吃芋头可以缓解换季带来的胃部不适,还可以增强脾胃的消化功能,而且软糯软糯的芋头味道很好,实用又好吃。

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  胃不舒服需要注意的事项

  胃不舒服除了要注意以上饮食外,还要注意饮食量的控制和胃的保暖。

  饮食控制

  有胃病的人都知道要少食多餐,当发现胃不舒服时,首先要做的是控制自己的饮食,一次不能吃太饱,也不能吃生冷、辛辣的食物,稍微对胃有刺激的食物最好也不要吃,吃了或者吃太饱了会增加胃的负担,反而会更加不舒服。

  注意保暖

  不仅是身体上的保暖,胃不舒服更要注重胃部的保暖。特别是在秋冬季节,寒气的侵袭会导致胃部不适,平时要注意保暖,外在不要令身体受寒,内在可以多吃养胃暖胃的食物,从内到外身体暖烘烘的,自然就不会导致胃不舒服啦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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