北京大风降温来袭 如何预防秋季上呼吸道感染

热门文章排行榜 >>2018-10-08 16:18来源:99健康网
导语

今年的国庆小长假天气还是很给力的,一直都是秋日暖阳,让人们都过了一个很温馨的很快乐的节日,可是随着国庆节的结束,天气将发生很大的变化,据报道,近日北京将迎来大风降温的天气。

  转眼间已经到深秋了,俗话说一场秋雨一场寒,秋天就是刮风下雨,准备迎接冬天。

如何预防秋季上呼吸道感染 北京大风降温来袭 秋季常见疾病预防知识

  秋天的降温有时候会来得很突然,昨天温度可能还在20度以上,今天就可能下降到10度,而且昼夜的温差会拉的更大,正因为如此,秋季也是各种疾病发生的季节,比如心脑血管疾病和上呼吸道感染,都容易在这个季节发生。

  心脑血管疾病是因为天气骤然变冷,导致了心脏血管的收缩,如果本身就有心脑血管疾病的患者,是很容易在这个季节发作的。而上呼吸道感染的源头大都是感冒,而感冒总是和气候有关,气温变化,人体还没有适应,如果抵抗力低的人,就很容易患上感冒,因为我们的身边总是会有成千上万的病毒和细菌,当我们身体抵抗力强的时候,它们是无计可施的。当我们的抵抗力下降,这些病毒就会趁虚而入,让我们患上疾病。

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  那在秋季,我们又改如何预防上呼吸道感染的发生?我们一起来看一下有哪些具体的做法。

  1、随着温度的变化及时的增减衣服。我们常说感冒是感染了风寒,也就是说感冒和天气的环境的变化还是有很大的关联的,因此,降温的时候一定要及时的增加衣服,做好保暖的工作减少风寒的侵袭。

  2、增加身体锻炼,提升身体的抵抗力。平时一定要加强身体的锻炼,因为通过运动和锻炼可以大大增加身体的素质,增加身体抗病的能力,所以,秋季也要多做一些户外运动。

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  3、雾霾天气少做晨练。进入深秋,雾霾的天气出现的频率也开始增加,因此,一定要做好预防雾霾的准备,如果是锻炼身体也一定要避开雾霾的天气,喜欢晨练的朋友也不要选择雾霾的天气晨练,要等到雾霾散去之后再进行锻炼。

  4、秋季进补养肺。秋季是个进补的季节,而更注重肺部的养护,因此,在饮食上要多吃一些养肺的食物,比如白色的食物,白萝卜、银耳、山药、百合等,水果可以多选择一些清肺的,比如白梨等。

  5、养成良好的生活习惯。饭前便后要洗手,讲究卫生,少熬夜,吃好一日三餐。因为熬夜会导致身体的抵抗力和免疫力下降,更容易患上感冒。

  6、房间要经常通风换气,保持空气的新鲜。(实习编译:李堃 审校:廖露)

(责任编辑:廖露)

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