六成人依赖酒精缓解压力 这些方法也能减压

热门文章排行榜 >>2018-01-23 15:57来源:99健康网
导语

你们是如何减压的呢?据媒体报道,英国有六成的热是依赖酒精缓解压力。其实想要减压很简单,简单的给大家介绍几种。

  你有压力吗?据了解,不管是单身的还有有家庭的,不管是白领还是个体户,他们的肩膀上都有好几座无形的压力大山。一旦这些大山压得我们喘不过气,那么就意味着疾病将会找上门来。因此压力太大了就要及时的去释压,那么你知道怎么去减压吗?其实很简单,生活中就有不少的方法,详细去了解一下。

六成人依赖酒精缓解压力 如何减压 减压的方法

  英国六成人依赖酒精缓解压力

  你知道吗?每个人减压的方式都不一样,据外媒报道,英国的一份调查显示有六成左右的人喜欢喝酒是为了能够缓解压力。据悉,英国成年人有将近四成左右的人喝酒会暂时忘记烦恼。有47%的人喝酒是为了让自己开心起来。数据还显示有41%的人之所以要喝酒是因为出现紧张失落的情绪才会去饮酒。

  据一位参与者表示,压力巨大的她为了工作为了学习甚至为了好好的在大城市里面生存,每天都会喝酒,最后都养成了这种坏习惯。

六成人依赖酒精缓解压力 如何减压 减压的方法

  其实喝酒来缓解压力并不靠谱,喝酒只会严重伤身。那么你知道怎么去减压才是最好的呢?不妨试试下面这些方法吧。

  1. 写下想做的事情

  压力太大应该怎么办呢?其实很简单,你可以利用几分钟空余的时间,拿出一张纸写下自己想要做的事情。据了解,这种方法可以有效的帮助我们缓解压力,提高工作的效率。

  2. 网上交友

  其实随着网络的兴起,很多的人都不愿意跟家人或者好友分享心情。大部分人都会上交友网站去交友去倾诉,同时也得到了不少的安慰以及鼓励等等。

六成人依赖酒精缓解压力 如何减压 减压的方法

  3. 多动动

  你知道吗?运动也是缓解压力的最好方法之一。据了解,当你在运动的时候会让体内产生一些有利于身心的激素,会让你在不知不觉中减压。在生活中你可以选择跑步、骑行。或者是去打球等等,这都是减压的好方法。

  4. 看视频减压

  心情过于压抑了怎么办呢?不妨上网看看搞笑视频吧。当我们沉浸在搞笑视频中,你就会发现自己压抑的感觉消失了,快乐高兴的心情伴随在身边。

  5. 听听音乐

  当你拖着疲惫的身子回到家的时候不想动了,懒得吃饭时你应该听点音乐。音乐可以不知不觉的消除你的疲惫感。

  其实生活中的压力无处不在,但这不是可怕的。只要我们学会及时的去减压,积极的去面对压力而不是选择逃避,那么你会发现减压其实真的很简单。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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酒精
压力
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