12岁女孩爆红健身圈 儿童健身注意这些事

热门文章排行榜 >>2018-01-03 16:18来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近12岁女孩爆红健身圈。据悉女孩5年前开始健身,如今已经能够举起2倍的重量。儿童健身有利有弊,那么你知道儿童健身应该注意什么呢?

  现在健身运动风靡整个世界,健身是一种很好的强身健体的活动,而且不仅可以提升身体的素质,还能够更好的塑造体型,因此,无论是减肥还是为了健康,更多的人开始健身。最近,一个12岁的女孩更是在朋友圈中爆红,即使在健身圈里这样的女孩子也是少见的,这个12岁的女孩是美国的,但是却是日裔,被称为小萝莉Elle,她5年前就开始健身运动了,她是专门联系举重的,小小年纪能够举起自己体重2倍的重量,就连很多成年的男子都不如她。

12岁女孩爆红健身圈 儿童健身注意哪些事 儿童健身注意什么

  其实日裔小萝莉Elle并不是出生在体育运动世家,但是她确实有着非凡的体育天赋,她的力量惊人,而且她还经常联系体操等项目,她自己说这一切都是为了将来参加奥运会,看来几年后的举重运动场上会多一个美国的新选手。

  这个12岁的女孩已经参加过好几次全美国的举重比赛,都取得了不错的成绩,获得过31公斤级的举重冠军,还获得过自由体操的冠军,据说她还擅长跆拳道,身手敏捷。真是一个不可多得的体育天才。

12岁女孩爆红健身圈 儿童健身注意哪些事 儿童健身注意什么

  可是很多的家长对于这个12岁的小女孩或许只有吐槽的份,因为家长们会认为这么小主要的任务是学习,而且是女孩子没必要这么辛苦,如果征求她们的建议,希望自己的孩子去这样健身吗?她们的答案可能是否定的,因为这种健身运动也是存在一定的风险的,尤其是健康方面的风险,所以,很多家长对孩子健身并不是持赞赏的态度,但是,如果让孩子健身锻炼身体,家长们还是乐于接受的,那儿童健身要注意哪些事项?

  1、要树立正确的跑跳站等姿势。儿童正是长身体的时候,骨骼发育还不完全,因此,健身的时候一定要有正确的跑步、跳高以及站立姿势,如果长时间的姿势不正确会严重影响成长。

12岁女孩爆红健身圈 儿童健身注意哪些事 儿童健身注意什么

  2、避免太多的做从高处往下跳的动作。因为儿童的脊柱发育的还不够完善,如果经常从高处往比较坚硬的地面上跳,很容易导致脊柱受伤,还会对腿部的骨骼造成大的冲击,导致过早的骨化。

  3、不建议孩子做负重练习。因为儿童的肌肉生产的很快,经常的负重练习很容易造成下肢肌肉的变形,引起腿部的变形,比如出现O型腿等,经常的负重练习还会影响到身高。儿童可以适当的进行一些抗阻碍的负重练习,比如拉哑铃等。

  4、经常给孩子补充营养。进行体育锻炼或者是健身,身体都会消耗掉大量的能量和营养物质,因此,对于经常参加锻炼的孩子一定要给他们补充充足的蛋白质以及矿物质,确保身体的营养均衡。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
健身操
女孩
健身

相关文章推荐

三步健身操练完美腹肌

教教产后女性做健身操

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见