美青少年女生自残率骤增 或与压力大有关

热门文章排行榜 >>2017-11-27 23:36来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近美青少年女生自残率骤增,据悉或跟压力有关。如今压力大的人非常的多,那么你知道如何缓解压力吗?

  昨天,网上有一篇报道引起了人们的关注,文章的内容是报道了美国少年女生自残率骤增的相关数据,文章里有关于从2009年到2015年,美国少年女性自残的相关数据,在这6年的时间里,10岁到14岁女孩自残的比例上升了18%还多,而且,还指出,2015年,自杀成为24岁以下死亡的第二大死因。

美青少年女生自残率骤增 如何缓解压力 缓解压力的方法

  这些数据真是触目惊心,年轻的女孩子正是花季,应该是生活无忧无虑的日子,而且,这个年龄段的孩子大部分都在上学,应该是没有生活上的压力,那究竟是什么原因导致了这些孩子会发生自残?文章的分析结论说明,之所以发生自残的行为,可能跟这些孩子在社交方面的压力有关。

  文章指出,这些女孩子正在经受着更大的压力,这种压力主要来自于社交,在网络上女性经受的暴力要比男性更多,同时,发现这些自残的女孩子大都是服用过摇头丸之类的东西,同时,因为压力导致了她们出现抑郁,这是她们自残的主要原因。

美青少年女生自残率骤增 如何缓解压力 缓解压力的方法

  可见压力确实可以摧毁一个人的意志,甚至毁掉一个人的健康和生命。现在,全球的人可能都面临着各种各样的压力,虽然压力可能不同,但是压力带来的伤害都是一样的,压力不仅会伤害到我们的身体,还会伤害到我们的心理,长时间的处在压力之中,人可能就会陷于崩溃的状态,那我们在日常生活中该如何去解压。释放压力?我们一起来看看。

  1、将所作的事情更加的细化。如果感觉压力大,可以多做一些琐碎的事情,让自己看起来稍微的忙碌一些,将一些事情尽量的细化,这样,在规划的过程中可以慢慢的减压。

  2、可以先行动在思考。现在是一个人与人沟通和交流的时代,可是有一些人有社交恐惧症,在见面之前总是感觉压力很大,不知道改和别人说什么,于是变得非常的紧张,其实,减压的方法就是先做了再说。

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  3、学会顺其自然。有的时候一些事情已经成定局,是你根本无法改变的,如果强求只能增加自己的烦恼,给自己增加压力,这个时候要学会顺其自然,对于不能改变的结果学会坦然接受,这样,就会将压力释放掉。

  4、找朋友解压。人是一个情绪的动物,有时候适当的释放情绪就可以减压,当你感觉压力大的时候,不妨找到自己的好朋友,将自己的情绪宣泄一番,这样压力就会减轻很多。

  5、运动减压。当感觉压力大的时候,可以去健身房健身,或者在室外跑步运动,在运动的过程中可以听音乐放松心情。

  6、娱乐减压。当压力很大的时候,不妨放下手上的工作,约上好朋友去唱歌或者是一起去旅游,这些都可以帮助你释放压力。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

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