103岁老人过生日 长寿老人每天喝白酒吃回锅肉

　　很多人内心都是渴望着自己能够长寿百岁，那么如何长寿呢？下面就介绍几种长寿的秘诀与大家分享。

图片来源：北青网

　　103岁老人过生日

　　12月17日，刘祖树（红衣者）接受晚辈的祝贺。刘祖树今年103岁，两个妹妹也都已经90多岁，当日刘家后人为他举行坝坝宴庆生。这个家族已五代同堂，最年长的刘老今年103岁；最小的重孙子、今年刚2岁，差了一百年有余。

　　三位白发苍苍的太婆，也来到了坝坝宴上祝寿，她们都是刘祖树老人的妹妹，100岁的刘梦云、91岁的刘梦清、84岁的黄炳秀。

　　这是一个长寿的家族，四位老人的岁数，加起来一共是378岁。

　　长寿秘诀

　　不刻意吃素锻炼喝点小酒离不开回锅肉

　　四位老人聚在一起，也被小辈们围了起来，七嘴八舌，要打听一下强身健体和长寿的秘诀。不过，老人们并没有什么多说的，“没得啥子秘诀，这么多年就过来了。”

　　不过小辈们说，四位老人平素不和人吵架，安安稳稳过日子，与人为善，可能这就是真正的“长寿秘诀”吧？

　　刘祖树的侄子说，家里四位长辈的身体，还是相当硬朗，没什么病，起得早、睡得早，饮食不挑剔，不会刻意去吃素或者有什么偏爱。

　　现在，四位老人都喜欢吃一点肉，尤其是回锅肉，只是老人牙口不好，要尽量炒软一点。

　　年轻时的刘祖树老人，喜欢叼着一根老式的叶子烟筒，一边做木雕活儿，一边吞云吐雾，这个习惯延续到了现在。每天，刘老还会抽一点叶子烟，喝上一两白酒。碰上家中有亲戚来，高兴了，喝个二两白酒，也不是问题。

　　其他三位高寿的太婆，也有自己的生活小习惯，每天喝一点白酒养生，眼不花耳不聋，遇上出太阳，还能围着打一打小麻将。

　　盘点世界公认的长寿秘诀

　　1.深蹲

　　运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。

　　2.适量饮酒

　　少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

　　3.少吃药

　　经常吃药（不管是医生的处方药还是从药房购买的药物）都将给你的身体带来损害。

　　4.家里干净整洁

　　美国心理学家霍华德•弗里德曼博士和莱斯利•马丁博士研究发现：长寿的人多数认真尽责，把家收拾得整洁干净，因为这类人大脑中血清素的含量较高，有助于调节饮食和睡眠习惯。

　　5.结交朋友

　　澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。

　　6.饭吃八分饱

　　研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

　　7.经常运动

　　经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。建议每周中等强度运动2.5小时。

（责任编辑：陈加勇）