孤寡老人迎110岁 割草吃零食是她的长寿秘诀

　　5月12日（农历四月初六）早上六点半，宜宾市兴文县共乐镇鹤盘山村9组，太阳早早地从山间升起来，阳光透过窗户，把61岁老人洪天珍的屋子照亮了。她急忙起床，往窗外一望，她照顾了近二十年的孤寡老人周正芬正在小屋门前的坝子里透气，周正芬是一名110岁的长寿老人。

　　对于当地人来说，整岁生日是非常值得庆贺的。去年10月底，考虑到2016年农历四月初六正好是老人身份证上的110岁生日，当地政府就要求相关部门一定要为老人办一个像样的生日宴，并提前筹划。洪天珍得知消息后，也开始准备。怕在集市上买的鸡鸭不合老人胃口，她就赶紧买几只鸡鸭养起来。生日宴前一天，还专门上山去挖苦笋。

　　寿星日常

　　爱割草根本停不下来

　　割草、捡柴、烧水、散步……说起周正芬，邻居们都觉得她是一个根本停不下来的人，身体硬朗。“也许正是因为好动，所以才能这么长寿。”

　　每天早上五点过，周正芬会早早起床，打开小窗户，瞄外面几眼，天气好，她就打开大门，到屋外透透气。吃完早餐，开始她一天的生活。

　　周正芬高兴的时候，就会慢慢走到小屋周边，在地里割几把臭牡丹或鱼刺花或苦蒿等野生植物。有时，也会捡上几块干柴回家。拿回家后，她就把植物叶子剥下来，熬水洗澡。

　　“她很爱干净，每天都要洗好几次澡。”每次洗澡的时候，周正芬都会很害羞地把洪天珍“撵”出去，独自“操作”。每每此时，洪天珍会假装离开，悄悄躲在门外，直到老人安全洗完后才走开干其他事情。

　　爱吃肉零食必不可少

　　肉食不少，零食不断。这是当地人对老人的饮食印象。

　　洪天珍每天都会按时准备好老人的一日三餐，每一餐中，肉是必不可少的。除了吃正餐，她每次赶集的时候都会为老人买各种零食。牛奶、燕麦片、蜂糖、白糖、面包、粑粑等，零食买回来后，老人会不定时的拿出来吃，有时半夜都会起来吃零食。“她的生活就是想吃就吃，想睡就睡。”

　　“有一天早上，老人一口气吃了6个猪儿粑，把大家都震住了。”据洪天珍介绍，老人最喜欢吃的是醪糟和粑粑。每次有人推着车来乡下卖粑粑时，周正芬都会招呼商人停下来，买几个粑粑吃。“前几年，老人高兴的时候，偶尔还会抽上一根烟，放松放松。”

　　世界上有很多的长寿老人，下面我们去看看百位长寿老人共有的长寿秘诀。

　　长寿的秘诀

　　1.遇事不顺，数5下

　　不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。

　　2.定时喝水

　　医学研究证明，水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多而成为疾病的温床。

　　3.每天列出3个令你感激的事

　　所列项目可以多于3个，但不要少。不要遗漏任何小事。比如，散步时路人的微笑，公共场所的老年人优先通道等等。一天结束时，把列表抄几份放在卧室、厨房、衣橱和手机里。每当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么幸运。

　　4.开朗的心情

　　如果说开朗的心情能够让细胞衰老速度减少有点玄乎，那么“笑一笑十年少”的另外一层意思，可是经过科学证明的，经常开怀大笑是这句话的字面意思，开怀大笑可以很好的活动肺部，有人说过每一次开怀大笑都等于是做了一次全肺运动，这句话是没有错的。

　　5.动静结合

　　老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。

　　6.坚持刷牙

　　许多老年人认为没了牙，刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然，刷牙不仅限于保持牙齿卫生，预防蛀牙，对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。

（责任编辑：陈加勇）