研究发现“睡前记忆”具有加倍巩固效果

热门文章排行榜 >>2015-07-30 10:52来源：99健康网

导语

很多人喜欢临时抱佛脚，研究发现这种做法还是不错的。研究认为睡眠可以增加记忆回忆的效果。跟着小编去看看这项研究吧。

　　最近一项针对睡眠与记忆问题的研究表明，学生们经常采取的考试前一晚“临时抱佛脚”策略可能具有不错的效果。

　　科学家们发现，睡眠可以让个体记起先前遗忘信息的机会增加近一倍，他们认为睡眠可以让记忆更容易获取，增加我们回忆起事情的能力。

　　在研究中，参与者们被要求回忆起一些研究人员创造的新词汇，部分参与者习得词汇的时间在睡醒前一天晚上，另外一部分是在习得新词汇并清醒12小时后被要求对这些词汇进行回忆。研究发现进行了睡眠的对象在回忆词汇时的表现要优于没有经过睡眠的对象。

　　据英国埃克塞特大学心理学家Nicolas Dumay博士介绍，睡眠可以让我们回忆起先前无法想起的材料的机会增加近一倍。在睡眠后产生的这种回忆能力增加的情况可能表明某些记忆会在夜间睡眠时被增强。这一点也支持了“在睡眠时我们的大脑会重新温习重要信息”的说法。

　　他表示，还需要进行更多的研究才能够了解这种睡眠温习行为的功能性意义，并对这种回忆能力增加现象是否可应用在更广范围进行探索，以方便我们加以利用。

　　Dumay教授认为这种记忆增强效果来自于大脑的海马回，这部分区域在我们回忆事情时扮演者重要的角色。在睡眠中大脑近期编码的记忆会被重新释放并在与该记忆的获取有关的区域回放。（实习编译：陈鹭榕审校：陈加勇）

（责任编辑：陈加勇）

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