研究发现跳舞有益老年人健康

热门文章排行榜 >>2014-07-02 11:16来源:99健康网
导语

一项新的、小型研究发现,跳舞可以减少老年人的膝盖和臀部疼痛,也能提高他们行走能力。

跳舞有益老年人健康 跳舞的好处 老人跳舞的好处

  一项新的、小型研究发现,跳舞可以减少老年人的膝盖和臀部疼痛,也能提高他们行走能力。研究的参与者为34名平均年龄为80岁的老年人,他们都出现了主要由关节炎引发的膝盖、臀部疼痛或僵硬。研究的参与者主要是女性, 她们中的一部分人每周跳两次45分钟的舞蹈,共进行12周,而另一部分人不跳舞。

  到了12周结束之际,那些常跳舞的人,膝盖和臀部较少出现疼痛感,并且可以走得更快,该研究的第一作者,圣路易斯大学护理学助理教授简·克兰配说道。在舞蹈组老年人止痛药物的使用率下降了39%,她指出,那些没有跳舞的参与者止痛药物的使用率上涨了21%。有关步行速度的研究结果很重要,她补充说,因为老年人走路太慢就更有可能滑到、住院或者需要别人的照顾。

  “医生和护士将步态速度可以帮助我们预测老年人的不良健康结果的第六大迹象,” 克兰配在一次大学新闻发布会上说:“步行更快一点点,带来的差异,足以让一个人更快地穿过街道或更快去洗手间,这使他们行动方便并且独立。在我们的研究中,那些跳舞的参与者的行走速度没有快很多,但他们行走速度明显是会快于没有练舞的参与者的。”她补充道。

  这项研究最近发表在《老年护理学》杂志上。“对老年人进行舞蹈疗法,具有柔和、缓慢并具有可选性等特点,你可以站着跳,也可以坐着跳,这样他们疲劳或疼痛的程度可以一天天地改变。” 克兰配解释道。

(责任编辑:邱天华)

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