水是生命之源，没有水就没有生命，人可以几天不吃饭，但是三天不喝水就会被渴死，人体内68%都是水构成的，就像海洋占整个地球面积的68%。所以，人和自然是和谐的是统一的，必须保证身体内有足够的水，才能维持正常的生命活动。我们经常说：鱼儿离不开水，那是因为水是鱼赖以生存的载体，而对于人来讲，水不是载体而是本身，人的身体里就存在大量的水，鱼是离不开水，而人是不能没有水。
日本有一位专门研究水的专家写过一本书《水知道答案》，一时间轰动世界，被更多人所推崇，这本书通过无数次实验证明水是有感知的，也是通过这样一本书，告诉人们时刻要充满正能量，想好的，看好的，说好的，就会得好的，正因为水是有感知的，有灵性的，因此，科学家研究发现，如果一个人水摄入的不够，就会反应慢。
据美国《医学日报》的相关报道，英国研究团队发现，补足水分能够提高大脑的认知功能。这是一项很有趣的实验，参加试验的参试者要禁食禁水一晚，然后第二天参加一个评估各种心智能力，涉及到语言技能、视觉灵敏度、学习能力的神经心理测试。在第一次测试中他们允许他们喝水，进行第二次测试时就不再提供水，并且请参试者用1~10的量表标明了自己的口渴程度。测试的结果发现，测试前喝了一杯水的参试者比没喝水时的反应时间缩短了14%。而且，口渴程度越高的人，补水后精神方面的提升表现越明显。
通过这项试验可以证明，即使轻度脱水也会对大脑功能产生负面影响，而补充水分能促使大脑完成需要快速反应的任务。其实，我们也知道，行走在沙漠中如果在缺水的情况下，人也是可以死亡的，那主要死亡的原因就是身体缺水，大脑更是严重的缺水，最终导致脑细胞死亡，心脏死亡。
现在更加证实了水对人体健康和生命的重要，人不可一日无水，而且，尽量不出现口渴的感觉是最好的，口渴就代表着身体已经开始缺水了，应该随时给身体补充水分，让自己的反应更敏捷，但是喝水也是要讲究科学的，很多人感觉口渴的时候才喝，结果一瓶子水一口气全部喝下去，这样只能解决口渴的问题，但是解决不了给身体补充水分的问题，很快这些水分就会从尿液中排出。
正确的补水的方法是随时小口的喝水，均匀的缓慢的，这样才能让水分进入身体，一般成人每天要喝2000毫升的水，才能满足身体对水的需求。
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