键盘敲多了会得腱鞘炎吗 腱鞘炎该如何预防

热门文章排行榜 >>2020-05-17 09:35来源:99健康网
导语

现在很多人都是在办公司敲电脑,因此很容易得一些常见的职业病。那么键盘敲多了会得腱鞘炎吗?腱鞘炎可不可以去揉呢?

   现在很多人都是在办公司敲电脑,因此很容易得一些常见的职业病。那么键盘敲多了会得腱鞘炎吗?腱鞘炎可不可以去揉呢?

键盘敲多了会得腱鞘炎吗 腱鞘炎可以揉吗 腱鞘炎该如何预防

  键盘敲多了会得腱鞘炎吗

  腱鞘是包绕肌腱的双层管状结构,内部含有少量滑液,具有润滑的作用,正常肌肉活动时,肌腱可以在套管内自由滑动。而当反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦,导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄,严重时导致局部的疼痛或者活动受限,就出现了腱鞘炎。

  所以键盘敲多了是有可能得腱鞘炎的,首先考虑还是桡骨茎突腱鞘炎,其多为手及腕部劳累或一个姿势过长引起。

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  腱鞘炎可以去揉吗

  腱鞘炎是可以按揉的,没有特别好的治疗办法,早期治疗可以局部热敷,避免劳累,需注意休息。如果疼痛厉害,可以做针灸帮助缓解疼痛,或者在手腕下垫一块东西,这样子就不会与桌面引起摩擦。近期内避免过长时间打字或者是保持一个姿势,可以带护腕。如果症状不缓解,就得去医院骨科做个局部封闭或微创手术治疗。

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  怎么预防腱鞘炎

  1、姿势要对:工作时尽量保持双手平衡,手腕能碰到物体,不要使其悬空。手上不要用力过猛。

  敲键盘的:使用键盘时应注意手腕需有支撑,不要手腕悬空(“垂腕”姿势),可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘。

  抱孩子:妈妈抱孩子的时候,也是需要注意姿势的,尽量使用手臂的力量而不是手腕,或者使宝宝靠在自己身上,以及利用腰凳、背巾等分担宝宝的重量。

  2、注意保暖:最好用温水洗手,出门最好带上手套,到了晚上可以用热水泡泡手,可以缓解手部疲劳,促进血液循环。

  3、经常锻炼:平时要多进行手腕运动,就算手腕不疼了,也要定时的对手部肌肉进行每天的松弛,如每天旋转手腕

(责任编辑:王小芳)

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