吃抗生素能预防新型肺炎感染吗？假的别信！

　　吃抗生素能预防新型肺炎感染吗？答案是假的！吃抗生素并不能预防新型冠状病毒感染！

　　抗生素是治疗细菌感染的，此次肺炎疫情的元凶是新型冠状病毒2019-nCoV，服用抗生素不仅没有预防和治疗效果，反而可能容易产生药物不良反应甚至破坏肠道正常菌群，会使耐药性问题更加严重。

　　过量服用抗生素的危害

　　大量使用抗生素会带来较强毒副作用，直接伤害身体，尤其是对儿童听力。抗生素的毒副反应严重的是过敏反应。研究表明，每种抗生素对人体均有不同程度的伤害。因为耳朵对抗生素的副作用比较敏感，所以很多抗生素会影响耳朵毛细胞，而使听力下降。

　　抗生素用得过多过滥，会大量杀灭体内正常细菌，让致病菌乘虚而入，可以造成人的死亡。比如说人体肠道细菌，按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌乘机繁殖，从而引起菌群失调，可以引起一些维生素的缺乏，使身体抵抗力下降。

　　预防新型肺炎吃什么好

　　1.食物多样，谷类为主

　　每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

　　平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

　　每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

　　食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。

　　2.吃动平衡，健康体重

　　各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。

　　食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。

　　坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

　　减少久坐时间，每小时起来动一动。

　　3.多吃蔬果、奶类、大豆

　　蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。

　　餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。

　　天天吃水果，保证每天摄入200~350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

　　吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。

（责任编辑：黄毅伟）