哪些人容易得痛风 预防痛风的方法

热门文章排行榜 >>2019-10-27 16:02来源:99健康网
导语

痛风,一种比较常见的代谢功能失调疾病,今天小编给大家讲讲哪些人容易得痛风以及预防痛风的方法,下面一起来看看吧。

  这七类人更易痛风

  1、男性易痛风

  数据表明,痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”,这是为啥呢?这是因为女性有先天性的优势,因为雌激素能促进尿酸排泄,并能帮助抑制关节炎的发作。而男性呢,体内雄激素特别钟爱尿酸,会抑制肾脏对尿酸的排出,导致尿酸在体内的含量升高,加快尿酸结晶的形成和沉积,最终招来痛风。

哪些人容易得痛风 预防痛风的方法 如何预防痛风

  2、常喝酒的人易痛风

  仅仅是因为酒类嘌呤的原因吗?其实还不止这些,喝酒还会让人体内产生很多乳酸,而这些乳酸会和尿酸发生竞争排出。虽然两者都要排泄出去,但尿酸排出体外少了,久而久之,就会引发痛风。

  3、爱吃肉、海鲜的人易痛风

  肉类、海鲜中嘌呤含量高,吃多了容易痛风。像青岛最小的痛风患者才13岁,显然就是吃出来的。

  4、老年人易痛风

  在大多数人的印象中,痛风是中老年人的专利,这是有科学依据的。因为绝经后的女性雌激素下降,雄激素上升,所以容易得痛风。而人老了之后,关节老化,再加上钙流失,软骨组织也减少很多,所以痛风容易欺负老年人了。

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​  5、当过运动员的人易痛风

  这是因为运动员身体活动比平常人多,而且强度更大,这导致他们体内ATP的燃烧分解、以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快,体内生产的嘌呤更多。再加上很多运动员之前受过伤,更容易招来痛风。

  6、肥胖群体易痛风

  肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪食物,脂肪摄入过多,也容易患上痛风。

  这么做预防痛风

  1.禁过量饮酒

  避免酒精饮料,包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高,后者可抑制肾小管对尿酸的分泌,可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多,特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物,常可引起痛风性关节炎的急性发作。

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  2.预防肥胖

  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起,因此预防肥胖尤为重要。

  3.防止剧烈运动

  剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

  4.多饮水

 

  血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。因此,每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜严重过量,每天喝数万毫升的水不仅浪费,还会加重肾脏负担,造成水中毒等。

(责任编辑:黄毅伟)

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