说到肝脏，它是我们体内重要的排毒解毒器官，并且它也是我们体内最大的消化腺，参与我们的日常消化功能。所以肝脏的健康与否，也跟我们的身体健康息息相关。
身体哪些表现说明肝脏出现问题
腹胀、胀气
这是警告肝脏不健康的第一个症状之一。更重要的是，这个腹部比疼痛更令人烦恼和不安。造成这种情况的原因是腹腔内留有大量液体。除了腹部，腿部也可能肿胀，所以要警惕。
厌食症，突然减肥
除了腹胀症状外，还可能会出现厌食症，或者白天不会感到饥饿。这种情况如果持续时间过长，会对体重产生不利影响并导致体重突然减轻。
有很多瘀伤
当肝脏受损时，蛋白质的产生也会停止或减慢，从而导致血液凝固。这就是为什么身体会看到这么多瘀伤的原因。
黑尿
如果肝脏有问题，尿液会比平时更暗。这也是由于肝脏中过量的胆红素累积。因此，需要积极改善健康，以帮助肝脏轻松消除胆红素。
发痒
有许多原因可导致皮肤瘙痒和刺激。特别是，肝损伤也可能是许多人不知道的瘙痒的原因。因为肝脏很脆弱，无法清除体内的所有毒素。
所以，需要用一些富含纤维的食物来主动净化肝脏，并且要多喝水，适度和健康的活动。
身体缺乏活力，总是很累
这不仅仅是疲劳，而且还表明你在精神上和身体上缺乏能量。在这一点上，将感到精力不足，并没有完全警觉做任何事情。因此，有必要立即积极解决肝脏问题，避免影响当天的活动。
怎样保养好肝脏
按时休息
对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
拒绝过于油腻的食物
油炸的食品看起来美味，吃起来更美味，尤其小孩子也很爱吃，可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。
莫生气
小的时候，我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语，因为他们深知生气的利害关系。中医说，生气伤肝。这是一点也不错的，我们的情绪化不是一种好的习惯，当一个脾气不好的人出现在你面前的时候，很好判别，她的额头一定不是平整的，可以看到微微凸起的几个小颗粒，鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长，都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。
适量饮酒
酒是很多男人的爱，不仅因为喜欢喝，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下，大家在平时工作之余的生活中，对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴，久酌伤身！这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。
保持好的心情
好的心情会让你看起来年轻而有活力，无论是老年人还是年轻人，那么如何有好的心情呢?无非是没有病痛，面对生活的问题报以积极的态度和心理，这样才能保持心情的舒畅，而且要选择一个好的方式来减压，才能有释放有活力。
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