根据2002年调查数据，我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。

　　在我国高血压人群中，绝大多数是轻、中度高血压（占90%），轻度高血压占60%以上。然而，我国人群正常血压（《120/80mmHg）所占比例不到1/2。血压正常高值水平人群占总成年人群的比例不断增长，尤其是中青年，已经从1991年的29%增加到2002年的34%，是我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源。估计我国每年新增高血压患者1000万人。高血压形势严峻已是不争的事实。

　　高血压患者吃什么好

　　夏季高血压患者的饮食，是需要我们引起重视的。 夏季是一个高温的季节，这时的天气太过于炎热，因此人们的胃口也不会太好，有的时候甚至会吃不下东西，引起血压的波动是很正常的一件事情。高血压患者在夏季，应该合理的调节饮食的结构。

　　高血压患者需要调节饮食结构，合理的控制自己的食量，和少吃一些油腻的食品。可以吃一些降压的水果或者是蔬菜，像是西红柿、苹果、香蕉、藕、洋葱、胡萝卜、梨等，含有钾离子的食物，有效的降低我们血压的升高。

　　同时患者的饮食应该清淡，选择一些含有丰富营养的物质，降低我们的血糖，像银耳、百合、莲子等，少吃红肉，如猪牛羊肉；可以适当的多食用，一些鱼虾等水产品等白肉食。

　　夏天高血压吃什么好

　　香蕉。香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。 吃某些降压药，你需要摄入更多的钾，有些人饮食中缺钾，会影响肌肉和心率。多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。

　　芹菜。患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜，临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。

　　肉桂。给你的菜多撒点肉桂吧，研究表明，它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平，有很多食物都可以加入肉桂，可以洒在燕麦片里，搅拌炖菜，用它来给咖啡和热可可调味。

　　西红柿。在夏季多吃西红柿同样具有很好的降血压功效，在西红柿中含有大量的维生素C，并且这种维生素c得到了有机酸保护，在烹饪的时候不仅仅不容易破坏，同时还非常有利于人体的吸收。除此之外在西红柿中还含有大量的西红柿红素等类胡萝卜素，这种物质具有很好的抗氧化功效，它可消除细胞周围的自由基，同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用，因此在夏季适量的多吃西红柿可有效的预防心脑血管疾病。

（责任编辑：郑冠华）

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