肝癌作为顶级的健康杀手，人们对其早已不陌生。肝癌的防治可以从日常生活的很多细节开始，防治最初的各种肝损伤。你知道醉酒一次相当于得过一次急性肝炎吗？
醉酒是常见肝损害病因
酒精是生活条件好了以后的常见肝损害病因。酒精性肝病的初期通常也表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。如果本来已经有了肝病，饮酒更是可大幅度增加肝损害。
如何养肝护肝预防肝癌
1、作息规律养肝，建议晚11前点入睡
尽量少熬夜，因为熬夜直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
研究发现肝细胞再次生长的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的，所以建议在晚上11点之前睡觉。
2、饮食均衡，良好习惯
日常吃饭东西少吃或不吃煎炒、油炸、烧烤等食物，平时饭菜要多样化，营养要全面。
肝病患者日常饮食注意
1、高维生素的食物：
饮食中摄入多元维生素，对肝硬化免疫功能的提高，及时补充机体对维生素所需是很有利的。如B族维生素对促进消化、保护肝脏和防止脂肪肝有重要生理作用；维生素C可促进新陈代谢并具有解毒功能；脂溶性维生素A、D、E对肝都有不同程度的保护作用，因此在饮食上全面而丰富维生素的摄入对病情是很有利的。
2、优质蛋白的食物：
根据机体所需保证充足且适量的高蛋白，对促进肝细胞的修复与再生功能、免疫力的提高等方面都是很有益处的。在日常饮食中建议食用豆制品、奶类、蛋类、瘦肉等。当血浆白蛋白过低而引起腹水和水肿时，蛋白量可增加；而在肝功能严重受损或出现肝昏迷先兆症状时，应限制蛋白的摄入量，以免诱发或加重病情。
3、微量元素的食物：
人体必需的八种微量元素包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁，其充当生物体内各种酶的活性中心，促进新陈代谢；许多微量元素是酶的组成部分或激活剂，对肝细胞有很好的保护作用。
4、高热量的食物：
对于肝硬化患者而言，充足的热量可减少对蛋白质的消耗，减轻肝脏负担，有利于组织蛋白的合成，因此肝硬化患者适宜食用些高热量的食物，对肝脏、对病情都是有帮助的，建议肝硬化患者每日食物热量以2500-2800千卡较为适宜。
（责任编辑：张淑兰）
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