春节聚餐消化不良试试中药茶
陈皮茶：理气健脾促消化
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时，在膏方中加入适量广陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。
此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。
但是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。
茉莉花茶：和中下气驱寒积
茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。《本草再新》中记载：“能清虚火，去寒积，治疮毒，消疽瘤。”《随息居饮食谱》中记载其能“和中下气，辟秽浊。治下痢腹痛。”对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。茉莉花还有人体内必需的苯丙氨酸，所以常饮茉莉花茶，还可以调节高血压。但是，因为茉莉花性味偏温，不适合多饮。
焦山楂茶：消食导滞
中医认为山楂炒焦后酸性减弱，苦味增强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等，并可治疗高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂，食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等，既可改善口味，又可加强效果。
春节聚餐消化不良支“粥”调理
白粥：改善食欲必选之物
大鱼大肉之后的消化不良会导致食欲下降，许多人都会选择白粥来“清理”肠胃。赵泳谊指出，白粥里面的蛋白质、脂肪相对较少，以淀粉为主，能量不高。粥是米经过糊化而成，相对饭来说更容易消化吸收，在胃肠道消化转化成葡萄糖即可吸收，对胃肠的刺激最少，比较温和，不会加重胃肠的负担。但白粥一般吃两三天就可以了，时间不能太长，否则会造成营养不均衡。
山药薏米粥：健脾功效显著
山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等，营养丰富。薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯等营养物质。能促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，有利水渗湿、健脾、清热排脓之功效。
南瓜小米粥：养胃功效显著
南瓜含有维生素和果胶，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。南瓜小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。胃口不好的人，食用后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
陈皮粥：理气功效显著
陈皮(即橘子皮)粥是一道去寒理气，安神的简单实用粥品。陈皮含有多种挥发油，其中主要成分柠檬烯对消化道有刺激作用，可使胃液分泌增多，胃肠蠕动加快，起健胃祛风之效。煮粥服食，可助陈皮理气化痰之力，还可增强陈皮健脾养胃之效。
杂粮粥：如麦片粥、荞麦燕麦粥等
杂粮中含有丰富的膳食纤维，煮成粥后食用还能促动胃肠的蠕动，而且杂粮中含有较多的B族维生素，能改善体内能量代谢，并且促动胃肠蠕动。
（责任编辑：张淑兰）
