出现痛经怎么办 可喝热水缓解

热门文章排行榜 >>2019-02-03 10:00来源:99健康网
导语

痛经是女人最害怕出现的事情,那么你知道女人出现痛经要怎么缓解比较好呢?下面一起来看看吧。

  春节马上来临,由于痛经原因无法愉快的度过春节,痛经会让女性特别苦恼,尤其是在春节期间痛经会严重影响女性的心情,那么,女性面对痛经该怎么办呢?

痛经如何缓解 痛经有什么缓解方法 痛经怎么治疗

  面对难搞的痛经怎么办

  1、多喝些热水能有效缓解痛经,尽量保持身体温暖,避免身体受寒,以免出现身体充血的问题,盆腔充血会加重痛经问题,女性在月经期间要经常喝生姜红糖水,生姜具有驱寒的作用,可以温暖子宫,能缓解宫寒引起的痛经,红糖具有调理气血的功效

  2、经期泡矿物质皂能有效缓解痛经,还可以缓解身体的疲劳感,具有御寒作用,能增强人体的御寒能力,可以驱赶人体内的寒冷,可以让肌肉得到放松,能促进下半身血液循环,可以让身体内的经血顺利排出,从而能有效缓解身体疼痛。

  3、当归羊肉汤具有缓解痛经的作用,痛经多半是宫寒引起的,女性子宫受寒会影响经血顺利排出,容易出现淤血问题,从而会出现疼痛感,当归羊肉汤具有温暖身体的作用,能够很好的滋补女性的身体,有利于子宫及卵巢保养,可有效缓解女性痛经。

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  如何预防痛经

  1、严禁烟酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  2、保持饮食均衡

  少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  3、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

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  4、少食含咖啡因的食物

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。

  5、练习瑜伽操

  练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  6、 服用止痛药

  当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药(如元胡止痛胶囊、痛经宁片、当归腹痛宁滴丸等),效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛,还可以调理月经,从根本上解决痛经的问题。

(责任编辑:彭志兴)

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