春节马上来临，由于痛经原因无法愉快的度过春节，痛经会让女性特别苦恼，尤其是在春节期间痛经会严重影响女性的心情，那么，女性面对痛经该怎么办呢？

　　面对难搞的痛经怎么办

　　1、多喝些热水能有效缓解痛经，尽量保持身体温暖，避免身体受寒，以免出现身体充血的问题，盆腔充血会加重痛经问题，女性在月经期间要经常喝生姜红糖水，生姜具有驱寒的作用，可以温暖子宫，能缓解宫寒引起的痛经，红糖具有调理气血的功效。

　　2、经期泡矿物质皂能有效缓解痛经，还可以缓解身体的疲劳感，具有御寒作用，能增强人体的御寒能力，可以驱赶人体内的寒冷，可以让肌肉得到放松，能促进下半身血液循环，可以让身体内的经血顺利排出，从而能有效缓解身体疼痛。

　　3、当归羊肉汤具有缓解痛经的作用，痛经多半是宫寒引起的，女性子宫受寒会影响经血顺利排出，容易出现淤血问题，从而会出现疼痛感，当归羊肉汤具有温暖身体的作用，能够很好的滋补女性的身体，有利于子宫及卵巢保养，可有效缓解女性痛经。

　　如何预防痛经

　　1、严禁烟酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　2、保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　5、练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6、 服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如元胡止痛胶囊、痛经宁片、当归腹痛宁滴丸等），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛，还可以调理月经，从根本上解决痛经的问题。

（责任编辑：彭志兴）

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