掉发是一种正常的新陈代谢，毛囊周期循环的必经过程，正常掉发的毛囊都会再生长出好的头发。每天掉落在80根以下，一般都是可以生长出来的，对形象的影响很小，不必担心。
如果每天掉头发都在100以上，掉落的头发多是细软的，而且持续两个礼拜都没有减少的趋势，这个时候就要注意了，可能存在脱发！
脱发原因有哪些
1、脂溢性脱发：这一种脱发是指性的秃顶现象，从两侧的太阳穴到头顶开始掉发，这种脱发的现象都是遗传性的，家族的发生率比较大。
2、缺乏蛋白质：头发在生长的过程中是要依靠蛋白质的，甜食饮食中，如果吃的垃圾食品过多，现在的外卖基本上都是地沟油的存在，如果糖盐油的超标，或者是只吃素食物，都会导致蛋白质的流失，造成头发稀少，过度的食用减肥药，也会导致脱发，
3、头发洗太勤：太勤快，头皮上面的天然油脂会让头发保持健康，稳固的生长，如果洗头发，经常使用劣质的，洗发水，或者是，用量过度，都会导致头发干枯脆弱，容易掉发。
4、过度美发：很多人为了追求时髦，经常去烫发染发，化学物质过度的染发剂，高温的烫发催化剂，都会造成头发的健康，所以不要经常去烫发染发来伤害头皮头发生长。
5、压力大：现代的生活总会让人们感觉到压力很大，这样也会造成脱发严重。保持好好心态也是预防脱发的最好办法。
脱发的发生常常与饮食中的某些营养元素缺失有关。通过大量长期的实践，人们渐渐地认识到，没有一种天然食物能够包含人体所需要的所有营养元素，也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。
因此，要想发挥营养元素各种独特的营养功能，只有通过多种营养元素之间的协调配合才行。通过长期的总结，人们得出只要每日膳食中包括五大类食物，就能保证饮食营养合理了。这五类食物分别是：谷类，薯类，干豆类;动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、乳等;大豆及其豆制品;蔬菜，水果;动植物油脂、食用糖。
防止脱发方法
1及时找到脱发的原因。
2注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。
4经常进行头皮按摩，促进血液循环。
5加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
6补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（责任编辑：郑冠华）
