世界卫生组织国际癌症研究机构近日发布最新报告称，全世界罹患癌症的人数在“迅速增长”，亚洲是癌症的重灾区，肺癌、乳腺癌和结肠直肠癌则是罹患人数最多的癌症。对女性来说，乳腺癌最常见，在全球已确诊的女性癌症病例中，大约1/4是乳腺癌，它仍是造成女性死亡的头号癌症。

　　癌症的诱因是什么？

　　很多人都认为癌症的发生是随机的，完全取决于“上天的安排”。可研究发现，致癌因素可分为外界因素、内在因素、医疗因素以及个人生活方式四个方面。

　　其中，外界因素占比17%，包括化学因素（化学致癌物质）、物理因素（电离辐射、异物、慢性炎症）、生物因素（病毒）；内在因素占比15%，包括遗传因素、免疫因素以及内分泌因素；医疗因素占比8%，主要是指胃癌、肝癌、肠癌等多数确诊时已到晚期的癌症，无法再实施手术或放化疗治疗。

　　除了以上三大因素，在引起癌症的原因中，个人生活方式占了60%。研究显示，30%的癌症发生都与长期吸烟有关，其中抽烟的人比不抽烟的人，患肺癌的几率要高出8~12倍。此外，不规律的饮食，食物过烫，吃饭过快，不吃新鲜蔬果，经常食用隔夜的饭菜或霉变食物，喜欢食用亚硝酸盐含量较高的烟熏食物，大量食用高温油炸食物等等，都会大大增加患癌的几率。

　　以下是不同癌症发生的诱因

　　1、肝癌：肝是人体排毒的器官，由于它的代偿功能强大，又被人们笑称为“哑巴”器官，早期的肝病往往很难被发现，通常发现就已是晚期，它与我们的饮食息息相关，吃霉变的食物是诱发肝癌的主要原因，另外酗酒会导致肝脏代谢负担加重，长此以往会导致肝硬化，肝脏不好的人要注意少喝酒，避免增加致癌的风险，才能远离肝癌的亲耐。

　　2、胃癌：胃癌是常见的消化系统癌症，它与我们的饮食息息相关，饮食不规律，三餐不定时，暴饮暴食，吃饭速度过快，因节俭不舍得扔隔夜菜，甚至不小心吃到霉变的食物，都会导致胃癌的机率增加，远离不良的饮食习惯才能远离胃癌的亲耐。

　　3、肺癌：肺癌是常见的呼吸系统癌症，主要体现在支气管粘膜上皮的病变，与大气污染及吸烟密不可分，尽量避免在空气污染严重的时刻出门，若必须出行建议带好防霾口罩，除此外要少吃烟。俗话说“饭后一支烟赛过活神仙”，而烟为肺癌贡献了相当大的力量，循序渐进的戒烟是远离肺癌的关键。

　　4、血癌：血癌又称白血病，是近年来高发的癌症之一，它与生活环境息息相关，常接触化学药品的人，以及喜欢烫染发、美甲的人会导致血癌发病的可能性增加。

　　5、乳癌：乳癌并非女性的专利，仅仅是女性比男性高发而已，乳癌易受情绪的影响，心情低落，易怒等性格会导致乳癌发病的可能性增加，另外它还与滥用含雌激素的保健品与化妆品相关。

　　说到这里，相信大家也逐渐明白，癌症的发生与不良的生活习惯密切相关。想要远离癌症，健康的生活方式很重要。

　　预防癌症，从健康的生活方式开始

　　癌症是生活方式病。生活方式实际上是指生活习惯，包括衣、食、住、行都有可能引发“生活方式癌”。其中，管住“口”是防癌治癌的关键。

　　饮食是人体汲取营养素的主要途径。大量研究证实，约35%的癌症和饮食有关，因此，想要预防癌症，也得从改善饮食开始。建议均衡营养，调整合理的膳食结构，多吃粗粮，少吃精制食物，饮食要讲究按时、常量、有规律，控制脂肪摄入，适度摄入优质蛋白。总的来说，预防癌症的饮食可总结“十多十少”，少食多餐、少肉多素、少盐多淡、少糖多蜜、少硬多软、少熏多炒、少陈多鲜、少酒多茶、少炸多炖、少烫多温。

（责任编辑：廖露）

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