相信大家对于中风都十分的熟悉，这是一种日常中比较常见的疾病。在生活中有不少的中老年人都中招，尤其是在冬季患病的人数明显在上涨。中风对于一个家庭来说影响是非常大的，那么你知道怎么去避免吗？
每21秒就有1人死于这个病
你知道我国每年都有多少新增的中风患者吗？据数据统计，我国每12秒中就有1个人患上该疾病。不仅如此，中风的死亡率也是非常的高，据数据显示每过21秒就有1个人因为中风死亡。
这些人容易中风
1. 心脏病患者
据了解心脏病人群也是容易被中风找上门，因为这些人群非常容易出现血栓的情况，因此中风的风险非常的高。
2. 糖尿病
其实糖尿病患者之所以会导致中风的出现主要是因为糖尿病患者会导致一系列的心脑血管的问题，而中风就是其中的一种。
3. 大肚子
其实肥胖也是诱发中风的主要因素，尤其是有大肚子的人群风险更高。据了解，肥胖的人患上中风的风险达到了26%。
4. 不爱运动
你知道吗？中风也会找上不爱运动的人，据研究发现，不爱运动的人患中风的几率是在28%左右，你还不赶紧运动吗？
5. 便秘的人群
如果说你有习惯性便秘，那么就要谨防中风了。我们都清楚排便用力的话就会导致血压飙升，那么这就容易导致血管破裂从而导致了中风的出现。
6. 爱抽烟喝酒的人
经常饮酒过量的人容易影响到血压，一旦酒精摄入过多那就容易诱发中风的发生。抽烟则会导致动脉粥样硬化而诱发中风。
这么做能预防中风
1. 健康饮食
其实想要预防中风重点是心脏以及血管，因此在生活中一定要健康饮食，多吃水果蔬菜以及鱼类等食物，这些食物都是有助于保护心脏以及血管。
2. 多锻炼
不爱运动是导致中风的主要因素，那么想要预防就要多运动，最好是每一周至少要锻炼三次，而且每次的锻炼至少要40分钟以上。
3. 戒烟
其实有数据显示吸烟的人一开始戒烟就会导致心脏病以及中风的发病率下降。
4. 多体检
想要避免中风就要多体检，多关注一下血压还有血糖的变化。
一旦中风就会影响到一个家庭，因此学会预防很重要。虽然说中风的发病率高，但只要我们做好预防，那么它就会远离我们。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
