痴呆症是人们比较恐惧的一种老年性的疾病，一旦患上这种疾病生活基本上不能自理，还会表现出很多精神方面的问题，这些患有痴呆症的老人丧失了正确的记忆力和判断力，甚至连自己的家都记不住，经常存在走丢的情况，成为家庭和社会的负担，我们经常看到朋友圈发的寻人启事，很多都是寻找老年痴呆症的人。而最近，美媒体报道，美国的老年痴呆症呈现不断增多的态势，而且速度惊人，每33秒就会增加一个老年痴呆的患者。
老年痴呆又称为阿尔茨海默病，这是一种很难逆转的疾病，一旦患上这种疾病就很难治愈，而老年痴呆面临的最大问题就是照看和护理问题，对于这种病人必须有专人的照顾，可是，现在的社会压力很大，家里的子女没有更多的精力去照顾他们，因而会导致这些老年患者的病情日益加重，进而成为社会问题，即使在美国那样的发达国家，这依然是一个非常难解决的难题，因此，美国曾经下决心要减少老年痴呆症的发生，将这种疾病的发病率控制住。
虽然，生老病死不可逾越，老年痴呆随着年龄的增加必然会出现，但是，我们依然可以通过人为的努力，让这一天来的晚一点再晚一点，其实，老年痴呆也是可以预防的，做好预防就可以远离这种疾病，或者将老年痴呆推迟。
那我们在生活中该怎样做，才能远离老年痴呆？
1、不要长时间独居在家，要走出去参加社交。孤独的一个人没有沟通没有交流，就会导致脑细胞的活力下降，导致脑细胞的老化，多去社交，能够有效的改善大脑的认知力，调动大脑的活力，这些社交包括娱乐活动、体育活动、进餐、聚会，还可以参加志愿者等形式，让自己为什会多做付出。你觉得哪种形式你喜欢就选择那种形式。
2、每天进行冥想。研究发现冥想对大脑的修复非常有帮助，如果每天可以有几分钟的冥想的时间，可以保护大脑的敏锐性，降低老年痴呆的风险，冥想的时候有助于增加大脑的灰色物质，因为冥想的时候可以彻底的放松，将大脑放空，排除一切杂念。冥想对降低血压也非常有帮助，还可以缓解压力，阻止抑郁的发生，冥想可以促进大脑血液的流动，给大脑细胞更充足的营养。
3、每天坚持散步。散步不仅是一项很好的运动，还有可以让你的情绪更加的平和，心情愉悦，还能够增强短期记忆功能。建议每天用1小时进行散步、逛街、游植物园等。让脚不停的走，接触大自然，欣赏美景的同时还锻炼了大脑，实在是一举两得。
4、多吃肉桂。研究发现肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素，常吃肉桂对预防老年痴呆有帮助。建议每天食用250克到500克的肉桂粉。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）
