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睡眠差易得前列腺癌 5种食物预防前列腺癌

2016-02-20 10:10来源:99健康网

导语
前列腺癌在男性癌症中属于发病率最高的癌症之一,男性睡眠质量差会大大增加患上前列腺癌的几率。下面一起去了解一下如何来预防前列腺癌。

如何预防前列腺癌 预防前列腺癌的食物 哪些食物预防前列腺癌

  睡眠不足会让你精神变差,加速皮肤衰老甚至会大大增加患上前列腺癌的几率。前列腺癌可以通过早期症状的发现来预防与治疗。预防前列腺癌,饮食是最佳的预防手段。

  睡眠不好会引来前列腺癌

  冰岛大学研究人员7日在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说,睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如,此前有研究发现,睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。

  在这项新研究中,研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量,发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题,包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌,但跟踪研究5年后,其中6.4%罹患前列腺癌。

  在考虑了年龄等影响因素后,研究人员发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示,如果这一结果得到进一步研究的验证,那么要降低罹患前列腺癌的风险,睡眠也许是一个潜在的干预目标。

  预防前列腺癌的食物

  1.菠菜

  菠菜不但能够预防近视,保护视力的健康,而且还能预防各种癌症的发生,前列腺癌就是其中的一种。

  2.椰菜

  曾有一项1200位男性参加的研究发现,坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

  3.猕猴桃

  猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

  4.茶

  绿茶中含有一些多酚类化合物,包括几种多酚和没食子表儿茶素五倍子酸盐(EGCG),可安全饮用。一项对49名实体瘤病人的研究发现,每次饮用3.5~4杯绿茶,每日3次,容易耐受,并能安全饮用至少6个月。流行病学研究发现,经常饮用绿茶的男性前列腺癌的发病率较低。另有研究发现,饮用大剂量绿茶的亚洲男性前列腺癌的发病率比西方男性低。

  5.南瓜子

  前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。据统计,约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。

(责任编辑:陈加勇)

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