肩周炎曾经是年过半百的人才会得的疾病，主要是因为肩部关节和肌肉的劳损和老化而引起的，通常肩周炎又称作“五十肩”，就是意味着50岁才是最容易患肩周炎的年龄。但是，现在的肩周炎却青睐上白领，而且还是年纪轻轻的白领们，20多30岁的年纪就会出现肩关节的不适，颈部的不适感，也真的很奇怪，很多以前是老年人才会得的疾病好像都提前发生在年轻人身上了，以前的冠心病也是老年性疾病，而现在30、40岁的就可能患有，以前的脑中风也基本上会发生老年人的身上，但是现在40岁左右中风的已经不见少数，所以，肩周炎出现在年轻人身上也就不足为怪了。

　　身体就像一个精密的仪器，关键看你如何使用如何保养，以前之所以到了一定年龄才出现肩周炎，那是因为随着年龄的增加，身体这部机器的磨损和损耗到一定程度才出现的，而现在最然时间还没到，但是因为白领们每天都是坐着对着电脑，导致肩部的关节和肌肉的磨损和伤害加重甚至超负荷，因此，这种症状就提前出现了。

　　肩周炎虽然不至于危机生命，但是会给人带来痛苦，严重的肩周炎会影响正常的工作和生活，会让人感觉很烦恼，如果一个女性得了肩周炎，连重的东西都不能提，连自己的内衣都无法穿，而且，还会经常痛的连觉都睡不好，这些都会直接影响到情绪和心情。所以，还是要想办法让肩周炎来的更晚一些，那就要进行预防，那究竟该怎样做才能预防肩周炎呢？接下里给大家一些很好的建议。

　　1、正确的姿势很重要。千万不要小看我们的任何一种姿势，和我们的骨骼健康都有着密切的联系，尤其是每天对着电脑的白领们更要注意自己的姿势，要保持双肩的平稳，避免一高一低，坐姿也要非常的端正。

　　2、适当的锻炼。能够进行一些户外的体育运动是最好的，比如单杠、游泳、打太极、练练瑜伽等，都对肩部关节有帮助，如果不能够经常做这些运动，建议可以在办公室内适当的运动，可以做一些舒缓肩部的动作，比如耸肩，肩部关节的旋转运动，伸伸手臂，抻懒腰等，这些小的运动对缓解肩部的疲劳也会有作用。

　　3、肩部保暖很重要。一定要保护好肩部，一旦受凉，也很容易发生肩周炎，一旦肩部收到冷风的侵袭，就会容易发生炎症。所以，在冬天和初春的季节，一定要注意衣服的增减，保护好我们的肩部，远离肩周炎。

（责任编辑：邱天华）

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