99健康网 > 新闻 > 疾病要闻 > 正文
吃什么食物容易导致高血压?

2013-12-19 09:35来源:99健康网

导语
“目前我国高血压患者的人数已经超过2亿,每5个成人中就有1个是高血压患者,且每年增加1000万人。”专家指出,高盐饮食已成为引发高血压的最重要危险因素。

  健康是吃出来的,疾病也是吃出来的,现在的富贵病之所以提这么多,跟人们日常的饮食有非常大的关系。常见的慢性病而且会有不良后果的就是心脑血管疾病,而这些疾病都跟高血压有密切的关系,因为一旦出现高血压,就预示这血管的弹性在下降,预示着血管壁被损害,也预示着血管的官腔会变狭窄。

  为何6、70年代没有这么多的高血压病,是因为那个时候人们的物质生活水平还不高,很多人还挣扎在贫困线上,那个时候人们连吃的油脂都很少,自然对血管的压力和损害就会小很多,而现在不同,物质生活水平越来越高,所有的食品都是供大于求,只要有钱想吃什么山珍海味都可以,因此人们从一种缺少食物的状态转向了不仅可以吃饱还要求吃好的状态。

  现在每家的饭桌上都是无肉不欢,每家再也不缺油脂了,相反,都以为油多不坏菜,其实无形中摄入的油脂超出了标准,结果发现很多人的体重增加,胖子越来越多,血压高、血脂高、血糖高的人也越来越多,心脑血管意外的人也越来越多。还有很多人无酒不欢,应酬频繁,再加上吃宵夜的习惯,这些都会导致血压升高。

  那那些食物更容易引发高血压呢?知道这些知识,可以让我们在日常的饮食中注意,呢么可能会让我们远离高血压,或者让高血压来的更晚一些。

  1、高盐食物引发高血压。盐是人们饮食中不能缺少的,因为摄入过少,人就会没有精神,缺乏体力,中气不足,因此,盐是非常重要的调味品,但是,如果盐过多,直接损伤的就是肾脏,会过分调动肾气,进而影响血压的调节,引起高血压,因此,平时的饮食中一定要坚持少盐的原则,膳食宝塔规定每天每人摄入的盐不超过6克为好。

  高盐的食物很多,比如研制的咸菜、方便面、火腿肠等,都是人为的添加了过多的盐,所以,这些食品不能多吃。

  2、高油脂的食品。脂肪是人体必需的营养素,但是摄入过多身体代谢不了,就会存留在血液中,引起血脂升高,而血管中的脂类垃圾就会损伤血管壁,导致血管的弹性下降,血管的官腔变狭窄,也就是会出现我们经常听说的“动脉硬化”,进而,引发血压升高。所以,含脂肪类高的食物少吃。

  动物油含有的饱和脂肪都很高,比如猪油,建议少吃,还有一些油炸类的食品也是油脂过量,也建议少吃,动物的捏臧往往脂肪含量也很高,建议在要少吃。

(责任编辑:邱天华)

标签阅读:
导致
高血压
食物
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书