生气会诱发哪些疾病 为了健康要少生气

热门文章排行榜 >>2022-06-30 17:58来源:99健康网
导语

要知道情绪与健康是有很大联系的,整天生气对健康而言是有伤害的,有不少疾病的发生和生气有关。

  生气会诱发哪些疾病

  1、乳腺出现肿块

  经常生气的人,很容易因为情绪影响而造成内伤,致使精神一直处于应激紧张状态,情绪上很不稳定。长期情绪不稳定,会影响人体内激素的分泌,进而造成气血瘀滞,堵塞乳腺,造成乳腺出现肿块。

很多疾病是气出来的 为了健康要少生气 生气会得什么病

  2、容易患上肝病

  人生气的时候,机体会分泌一种能够升高血糖、加强脂肪分解,增加血液、肝细胞内游离脂肪酸的物质——儿茶酚胺。因此,人在生气的时候,肝脏要比平时大一圈,出现肝胆不和的问题,进而出现肝区疼痛。时常这样子的话,往往非常容易出现肝硬化等肝脏疾病。

  3、增强心脏疾病风险

  人在生气的时候,心脏的收缩力会加强,同时心跳速度也会加强,大量的血液一下子全部涌向了心脏器官。这样的情况很容易造成心慌、心律不齐、胸闷等不适,极有可能造成心肌梗塞。

  其中,当人的愤怒情绪爆发2个小时之后,会增加脑中风和心脏病发作的风险。

  4、容易患上胃病

  人一生气,血液就会一起涌向心脏,这样子流向胃部的血液就会大量减少。从而导致胃部供血不足的情况,进而影响肠胃的蠕动。

  生气时如何调节情绪

  1、深呼吸

  当你感觉自己要生气了,或者说已经在生气了,请及时深呼吸。因为一呼一吸地动作,能够让你慢慢冷静下来。先用嘴巴吸满一口气,并且收紧腹部,然后慢慢用嘴巴呼气,放松腹部。连续做几次深呼吸的动作,怒气会慢慢降低。

  2、看看书

  当你生气了以后,要多看看书,因为读书可以让人心静下来,让波动的情绪得到缓和。尤其是看的书,可以帮助你解决问题,提供方法的话,怒气会消散得更快。所以说,当你生气的时候,拿起你最爱看的书,认真细读几遍。

  3、走一走

  当你生气的时候不要一个待在房间里,因为那样子会越想越生气,让自己走进死胡同里面。建议生气的时候,应该外出走一走,呼吸一下新鲜的空气,看看美丽的风景。看到美好的东西,心情更容易得到平复,消散心中的怒气。

(责任编辑:黄毅伟)

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