用眼过度如何护理 试试下面这些食物

热门文章排行榜 >>2022-06-28 14:47来源:99健康网
导语

现在的人经常坐在电脑桌前,会出现用眼过度的情况,那么用眼过度如何护理呢?

  长期用眼过度,需要进行多方面的调理,常用方法如下:

  1、精神调整:精神不要过度紧张、焦虑、急躁,精神要放松,好心情有利于增强身体免疫力;

用眼过度如何护理 用眼过度的护理方法 用眼过度吃什么好

  2、充分休息:充足休息和睡眠对身体的抵抗力较为有利,也可以减轻眼部的疲劳;

  3、补充营养:需多进食对眼睛有利的食物,如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等;

  4、体育锻炼:良好、充足的体育锻炼,有利于增强身体抵抗力以及视力;

  5、其它调理:眼睛局部可以通过按摩、热敷等方式,以减轻眼部的疲劳。另外长期用眼过度的患者,需要多进行眼保健操,眼睛向远处眺望,有利于缓解眼睛疲劳。

  用眼过度吃什么好

  1、胡萝卜,这种蔬菜富含胡萝卜素,适当摄入具有维护眼睛和皮肤健康的作用。因此,建议上班族日常配菜要记得烹饪胡萝卜,比如说胡萝卜炒鸡蛋,胡萝卜炖汤等等。

  2、枸杞子,当眼睛出现疲劳的时候,很多人都习惯泡一杯枸杞茶饮用,因为枸杞子富含维生素,胡萝卜素,钙铁等矿物质,这些营养物质都是眼睛所需的营养。建议上班一族,可以用枸杞搭配菊花泡水当茶饮用,具有很好地养肝明目作用。

  3、香蕉,这种水果很常见,很多人只知道吃它有助缓解便秘,有助入眠。但其实其还有养护眼睛的作用。因为其含有钾元素,可以为人体排出多余的盐分。当人体内的盐分过量时,人体细胞中就会存留大量的水分,时间长了出现眼睛红肿的问题。因此,需要通过摄入钾元素排水,改善眼睛不适,也就需要多吃富含钾元素的香蕉这种水果。

  4、 蓝莓,这种水果中含有一种能够疏解眼睛问题的天然抗氧化剂,所以说,时常出现眼睛疲劳、有夜盲症的人,要多吃一些,帮助保护眼睛。建议多吃野生的蓝莓,其含有的花青素,有助近视者保护视力,预防视力恶化。

(责任编辑:黄毅伟)

上一篇:肠胃不好如何调理 日常调理肠胃的方法 下一篇:没有了

相关文章推荐

先兆流产火龙果能吃吗 流产后吃对食物才能有助恢复

官方通报村民哄抢榴莲食物中毒 注意这几类人不宜吃榴莲

平时养胃有哪些方法 日常养胃可以吃什么

两性热门话题

男性为什么会肾虚 可吃5种食物补肾

肾虚是男人最常见的症候,常见的症状有腰膝酸软、乏力等。那么男性为何会肾虚呢?

女性宫寒会有哪些危害 女性宫寒调理方法

宫寒是很多女性都会遇到的疾病,主要表现为怕冷、手足发凉等。那么女性宫寒有哪些危害呢?女性宫寒又该如何调理?

两个人相处多久适合结婚 结婚前要考虑什么 男性包皮过长会有哪些危害 包皮过长的治疗方法
李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

冯素莲

冯素莲 主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

李奕

李奕 主治医师 在线咨询

乌鲁木齐新军都白癜风医院

袁雄

袁雄 副主任医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 阴经长痘痘怎么办

    你复查血常规激活组织都必须检查来明确诊断,如果明确是病毒感染,可以使用干扰素,激光,液氮冷冻等治疗。

  • 阴经长痘痘怎么办

    进一步保持局部清洁干燥每天碘伏消毒后外用红霉素或者百多邦药物处理即可做到早发现早治疗及时对症处理即可。

  • 阴经长痘痘怎么办

    等疾病经过积极的药物治疗或者是局部的外用药物治疗之后,症状是可以改善的,目前看来并不是特别严重。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    可以做PPd实验拍胸片许成归档,如果明确是结核感染,可以选择使用抗结核的药物治疗,如果没有任何的感染,也没有发现有恶性肿瘤等异常变化,不需要特殊处理,随时复诊观察即可。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,谨防感冒之类的,做好定期复查,必要时口服蒲地蓝进一步观察。

  • 颈部两侧淋巴结肿大

    这种疾病在治疗上还是以对症治疗为主,可以使用一些抗感染药物进行治疗,目前看来问题不是特别严重。

  • 头晕四肢无力犯恶心天旋地转

    建议平躺休息,及时急诊科复诊检查,血压,以及必要时拍一下脊柱的核磁共振来明确上述可能存在的病因,及时就诊调整治疗方案。

  • 皮赘与hpv病毒感染有关系吗

    Hbv感染而引发的皮赘,需要给予的是物理治疗去除疣体,同时兼顾免疫,调节外涂干扰素凝胶。

  • 阴道口很痛小便擦拭的时候痛

    目前一定要勤换洗内衣,注意卫生,可以局部涂抗生素软膏治疗,等消退后症状就消失了。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见