天天上网课怎么保护孩子眼睛 这几点家长必知

热门文章排行榜 >>2020-03-11 15:29来源:99健康网
导语

由于我国受到新型冠状病毒肺炎的影响,多个省份学校都推迟了开学的日期。但是学校都遵守着停学不停课的守则,所以很多学校都开展了网课。天天上网课怎么保护孩子眼睛呢?

   要上网课,学生们必须就要有一台手机、电脑或者是电视等电子设备。但是如果电子产品使用时间过久的话,那么肯定就会伤害到孩子的眼睛。那么我们今天来看一下在上网课期间,如何去更好地保护孩子的眼睛。

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  天天上网课怎么保护眼睛

  第一,帮助孩子养成每天做眼保健操的习惯。

  帮助孩子们养成每天都做眼保健操的习惯,建议孩子每天都要做三遍。最好的方法就是家长陪伴着孩子一起做。早上起来刷牙洗完脸之后做一次眼保健操。午休起床之后,进行第二次眼保健操。晚上睡觉之前进行第三次眼保健操。同时可以在孩子上完网课之后就开始做眼保健操,起到舒缓眼疲劳的作用。大家千万不要小看眼保健操,它是依然很简单,但是如果养成了生活习惯,对于眼睛来说是终身受益的。

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  第二,帮助孩子养成正确的坐姿。

  孩子在上网课的时候,作为家长要帮助孩子保持一个正确的坐姿。因为对于孩子来说,无论是读书写作业还是在上网课,都应该保持一个正确的坐姿。我们会发现有些小朋友因为坐姿不正确,常常会出现离电子产品太近的情况。如果家长长期不注意这样的情况,那么孩子的视力就会一天比一天弱,小小年纪就要戴眼镜。所以作为家长一定不能够忽视这一个正确的坐姿。

  第三,适当的看一下绿色的植物。

  孩子们每天都要上一天的网课,从早上八点开始到下午5:00才结束,虽然中间也有休息的时间,但是在上完晚课之后,我们应该带着孩子去到阳台看下外面的绿植。这样子可以缓解孩子眼睛疲劳的感觉。

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  第四,陪同孩子一同在室内做有氧运动。

  孩子上了一天的网课,不仅眼睛会出现疲劳的感觉,身体上也一定非常的劳累。那么作为家长,我们可以陪同孩子一同在室内做一些有氧的运动,不仅可以起到释放孩子学习压力的同时,也可以缓解孩子们出现的眼疲劳情况,但是由于家里面的空间有限,不能够做一些太过激烈的运动,所以我们可以做一些比较简单的运动。例如仰卧起坐,俯卧撑,踢腿这些都是不错的运动项目。在做运动的时候,我们可以放一些孩子喜欢听的音乐,让孩子们能够伴随着音乐去运动,不仅让身体能够得到放松,同时眼睛在运动的时候也可以起到缓解的效果。同时有相关专家也表示:学习期间让孩子有适量的运动是非常有必要的。

  第五,保证孩子有充足的睡眠。

  由于孩子一天都需要上网课,所以一定要有充足的睡眠去进行放松以及缓解。同时充足的睡眠对于正在学习的孩子来说是非常有必要的。睡眠充足了,学习才更有动力,学习的精力才能够充沛。同时保证孩子有充足的睡眠时间,也是保护眼睛的一种有效方法。

(责任编辑:廖露)

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