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上班族防疫指南大全 不同场景都需要注意什么

2020-02-10 13:36来源:99健康网

导语
今天,部分地区单位员工已返岗工作。那么上班后如何做好防护?出门前、上班途中、乘坐电梯、进入办公室……这些场景你都需要注意什么?

  上班族防疫指南

上班族防疫指南大全 复工第一天要注意什么 上班族怎么预防新冠肺炎

  出门前:

  1.先测量自己的体温。

  2.评估自己的身体状况。

  3.准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等。

  上班途中:

  1.尽量选择步行、骑行、开私家车等。

  2.乘坐公共交通要全程佩戴口罩,避免用手触摸车上物品。

  3.乘坐出租车或网约车前开门通风,自身戴好口罩并提醒司机佩戴。

  乘坐电梯:

  1.务必戴好口罩,接触按钮时可用纸巾等隔开。

  2.不要用手揉眼睛、触碰面部。

  3.尽量不在电梯内交流,出电梯后第一时间洗手。

  4.低楼层的人建议走楼梯,尽量不要触摸扶手。

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  进入办公室:

  1.室内也要佩戴口罩。

  2.每日通风3次,每次20~30分钟,通风时注意保暖咳嗽、打喷嚏时,最好用纸巾遮挡。

  3.尽量减少中央空调的使用。

  工作中:

  1.减少面对面交流,尽量线上沟通。

  2.和同事保持1米以上距离。

  3.勤洗手,传阅纸质文件前后都要洗手。

  4.多饮水,每人每日饮水不应少于1500毫升。

  5.减少集中开会,控制会议时长。

  怎么吃饭:

  1.尽量从家里带饭。

  2.如果去食堂或餐厅,错峰就餐,避免扎堆。

  3.坐下吃饭的最后一刻才摘口罩。

  4.避免面对面就餐,吃饭时尽量不说话。

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  下班时间到:

  1.坚决不要约饭、聚会!

  2.洗好手,戴口罩,不逗留,立即回家。

  回到家中:

  1.先洗手,并开窗通风把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落,及时清洗,尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。

  2.多喝水,适当锻炼,注意休息。

  这些行业要更加注意:

  1.环卫工人、公交司机、安保人员、快递人员等,接触人员较多,感染风险更高,口罩在弄湿、弄脏导致防护性能下降时,要及时更换。

  2.勤洗手,每天至少测量两次体温。

  3.-般情况下,不必穿戴防护服或者防护面罩等防护用品。

(责任编辑:廖露)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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A

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