新一轮降温冻到发紫 冬季保暖措施收好

热门文章排行榜 >>2019-11-18 15:31来源:99健康网
导语

最近气象局公布了最新的气温预测,新一轮降温冻到发紫,全国大部分的气温都将大打折扣。那么,我们就要做好预防寒冷的保暖措施了。

  如果冬季没有做好保暖措施,很可能就会引起头痛以及感冒症状出现。那么,冬天来临,我们应该怎么做好保暖措施呢?给大家介绍一些冬季保暖的措施,希望可以帮助到大家。

新一轮降温冻到发紫 冬季保暖措施 冬季如何保暖

  第一、头部保暖。

  对我们人体来说,头部的保暖非常重要,因为如果寒气侵入脑部,那么就会使得我们的血管紧缩,全身的肌肉出现紧张的情况,很容易就会引发头痛以及伤风感冒失眠等症状。所以在冬天的时候,我们要懂得给自己戴上一个棉帽。

  第二、脚部保暖。

  有一句话说,寒从脚下起。因为我们的脚部离心脏位置是最远的,所以供血量也比较少。我们经常会发现自己的脚部温度非常的低,如果我们的脚部受凉的话,就会导致我们人体的抵抗力出现下降的情况,可能会出现感冒以及心脑血管病气管炎的发生。所以当冬天来临的时候,我们一定要给自己穿上厚厚的棉袜以及棉鞋,避免我们的脚部着凉。

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  第三、保暖背部。

  我们人体的背部也是非常需要做好保暖工作的,如果背部的保暖工作没有做好的话,风寒就会很容易入侵到我们的体内,从而损伤我们人体的阳气。对于很多患慢性支气管炎以及哮喘病的患者来说,背部的保暖工作没有做好的话,很容易就会导致旧病的复发。在冬天的时候让自己的背部多晒晒太阳或者是穿一件羽绒的背心。

  第四、多吃一些暖身的食物

  天气寒冷的时候,我们要多吃一些暖身的食物,例如热牛奶。天冷之后就不要再吃一些生冷的食物,例如可乐,啤酒以及水果这些生冷的食物,吃了之后可能会让我们的身体感觉到更加的冰冷。不妨可以多吃一些温热的食物来增强自己身体的御寒能力,例如羊肉,牛肉以及胡萝卜,或者是冬季应季的蔬菜和水果。多吃一些应季的蔬菜水果,还可以增强我们的身体抵抗力。

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  第五、保持运动的习惯。

  在冬季的时候,很多人因为过于寒冷而不想要出外运动。其实运动是一种非常好的暖身方法之一。每天我们抽出一定的时间来做一些暖身的运动,伸展一下我们的手臂以及伸展一下我们的腰部。但是冬季的运动也不要过于的激烈,微微出一点汗就可以了。其实在日常生活中做家务也是非常好的一个暖身运动之一。

  以上就是今天给大家介绍的冬季保暖措施。冬季做好保暖的工作是一项非常重要的事情,不仅对我们的身体好,同时也可以减少我们患上各种疾病的可能性。

(责任编辑:廖露)

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