出游需注意事项多 国庆出游掌握3点

 　　国庆7天假期对于很多人来说是出游的佳时段，终于可以摆脱繁重的工作和学习，出去领略祖国的好风光。但是，在国庆这个重要时刻，出门游玩需要掌握哪些健康方面的知识呢?以此能更好的维护人们的身心健康。下面就随着小编一起去了解一番吧!

　　国庆游玩需注意什么

　　1、注重饮食卫生安全

　　人们常会说：“病从口入”，食物是人们获取营养所离不开的，但是同时也是易导致疾病产生的重要源头。

　　其中，在国庆出游阶段，更是要注重饮食的健康安全卫生，以此更好的维护人们的健康，并保持一个良好的出游好心情。

　　对于一些坐长途汽车、火车甚至飞机的人，都会多多少少自带一些食物，其中多以油炸、膨化等零食为主，但是若过多的摄取这些食物很容易对正常的肠胃健康造成不良的影响，从而罹患肠胃疾病的产生。

　　所以说，为了避免旅途出身体出现不适，自带的食物中尽量避免上述所说的。其中多备一些新鲜的水果、干果等食物便是明智之选，因为这些食物不仅能起到补充能量的作用，同时对于缓解疲劳也是极好的。

　　另外，在旅途中多喝水，尽量少喝饮料等饮品，以避免肠胃出现不适，对于防止便秘产生也是很重要的。

　　再者，在旅行过程中，路边的大排档、不明的食物一定不要为了一时的好奇心而食用，另外在吃瓜果的时候，一定要先清洗干净，避免食用来路不明的畜禽、野菜等。

　　2、谨防过敏

　　国庆出游在外，会接触不同的气象环境，而每一个人对于新环境的适应能力是不同的，对于一些抵抗力稍微弱的人群，由于刚接触不同的气温环境，人体便很容易出现不适的症状产生，其中头晕、恶心、腹泻等便是较为常见的表现症状。

　　所以在出游之前一定要提前进行预防，其中服用抗过敏药便是不错的选择，尤其对于本身就是易过敏体质的人而言，另外对于一些花粉过敏的患者，在游玩的时候尽量带上口罩，并且还需远离花朵茂盛的地方。

　　在穿着上，还需穿一些长裤和长衣，避免穿行植物的时候，遇到昆虫的叮咬而导致过敏，并且还要勤用肥皂对手、脸、脖字等暴露在外的部位进行冲洗。

　　3、备点常用药

　　国庆出游，大家所选择的地方应该是各异的，其中对于一些海滨城市，天气相对来说比较阴冷，并且空气中所含的钠离子含量较高，因此对于患有高血压、孕妇、心脑血管疾病的人群不宜去。

　　而对于一些想去爬山的人群，随着气压、气温以及摄入氧气的不断减少，对人体的呼吸系统造成严峻的挑战，而一些低血压、冠心病的人群则会出现不适，所以还是另改路线为好。

　　因此，国庆出游在外，一定要备点常用的药物，其中感冒、咳嗽、晕车药都是必备的，而对于本身就患有疾病的人群，所需服用的药物更需要备上，尤其是心脏病、高血压、糖尿病患者。

　　出门游玩的小贴士

　　1、自驾游需当心

　　国庆游玩，很多人都会选择以自驾游的形式进行，这样不仅能使得整个行程更加方便，同时还能沿路欣赏美景。

　　但是，对于自驾游，一定要注意安全性，首先开车不能酒架及疲劳驾驶，另外，对于一些长途旅行，一个车上好能有2个驾驶员，能交换着驾驶，能为开车的驾驶员提供休息的时间。

　　另外，对于每一段旅程的路况以及车子的油量也要有一个详细的了解，以此更好的避免车子半路抛锚以及没油的状况。

　　2、了解所去地区的天气状况

　　国庆出游的时候，一定要先对所去地区的天气状况作一个详细的了解，根据天气情况，备好雨具、衣服等，以备不时之需。

　　3、衣着打扮

　　在外游玩，很多人对于自己的外表很注重，但是游玩主要图得是舒适，所以相对于花俏的服装，舒适、便携的服装才是重要的。

　　所以，国庆出游不妨选择一些棉质、舒适、稍微宽松的衣服，不会影响肢体的行动以及影响血液循环，利于培养一个好心情。

（责任编辑：王少华）