无花果营养价值高 但是这些人不宜吃

热门文章排行榜 >>2019-08-11 10:06来源:99健康网
导语

无花果很多人常吃的食物,无花果富含丰富的维生素。那么具体无花果有哪些营养价值呢?吃无花果要注意哪些呢?下面就来了解一下。

  无花果含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。

  无花果有什么营养价值?

  1、能润肠通便和刺激食欲

  在无花果皮里面含有大量的膳食纤维,在胃肠道里面吸水膨胀,增加了食物体积,能刺激胃肠道蠕动,防止发生便秘,达到了润肠通便的功效。无花果里面含有大量的蛋白酶,苹果酸以及水解酶等能帮助食物的消化和吸收,刺激食欲。里面含有的丙乙酸,奎宁酸及柠檬酸具有消肿抗炎的功效,适合于咽喉肿痛以及瘙痒的人群。

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  2、防止心血管

  无花果里面含有大量的钾元素,能保持血压的平衡,所含有的果胶以及可溶性纤维能防止胆固醇的沉积,所含有的欧米伽三脂肪酸能降低患上冠状动脉疾病的几率。无花果中含有大量的水解酶和脂肪酶,能帮助降低和分解血脂减少了脂肪在血管里面的沉积,帮助降低血压,预防冠心病的产生。

  3、具有抗癌防癌以及延缓衰老的效果

  在无花果里面含有一种特殊的物质,具有抗癌和防癌的功效,能够防止胃癌肝癌及肺癌。里面含有丰富的维生素c以及花青素属于抗氧化物质,能清除对身体有害的自由基,防止色素发生沉淀,增强了脏器功能,达到了美容养颜的效果。

  4、能强健骨骼和美容养颜

  在无花果里面含有大量的钙,能增强骨骼的密度,含有的钾提高了身体,对钙的吸收和利用具有强健筋骨的功效。无花果里面含有大量的维生素c维生素e铜磷以及不饱和脂肪酸,能帮助排除身体里面的毒素,促进了皮肤细胞的新生。果皮里面含有的活性酶能抑制去角质剂,帮助去除皮肤上的死皮细胞。

无花果有哪些营养价值 哪些人不宜吃无花果 吃无花果要注意哪些

  哪些人千万不要吃无花果?

  无花果具有减肥以及轻质的功效,但不适合于脂肪肝患者,因为里面也含有大量的油脂,会加重病情。无花果性寒,对于肠胃功能不好以及脾胃功能虚弱的人群来说,尽量要少吃五花果,不然会加重腹泻以及腹痛等腹部不适感。

  无花果食用起来需要注意什么

  一、切记贪嘴过多食用

  凡事物极必反,过多食用无花果会让身体有一种负担,这种水果性质略寒,那些胃寒脾胃虚寒的人,食用可能会引起胃痛或者胃炎的发生,对身体健康非常不利。

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  二、来月经的女性要少吃

  处于经期的女性应该少吃无花果,无花果可能会引发痛经或者月经不调,为了不要让自己的身体不舒服影响生活,还是忌嘴一下的比较好。

  三、腹泻之人不能吃

  无花果本身就是可以通便的水果,腹泻的人吃了它会加重腹泻,导致腹泻长期不好,所以腹泻的人不能吃无花果这个通便的水果。

  四、无花果不能和寒性的东西一起食用。

  无花果本身就类似泻药,食用之后有利水泻下功效,而寒凉性的食物又带有浓郁的寒气,食用之后会有明显的降低胃肠的功能,也有一定的引起腹泻的作用,两者一起食用很容易出现腹泻的状况。

  常见的寒凉性食物有:秋葵、鸭肉、小米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。这些都要注意注意。 

(责任编辑:王清惠)

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