湿气重易生病 这些都是它的表现

热门文章排行榜 >>2019-08-10 09:29来源:99健康网
导语

湿气重的出现是比较可怕的,因为很容易生病,那么你知道湿气重有什么表现?要如何调理吗?

  在日常生活中,不少的人都会有湿气中的状况。身体中的湿气如果过重就很容易导致关节软骨损伤,还会让皮肤变得很差,出现瘙痒等不适症状。其实湿气重的危害是有很多的,出现的症状也是多种多样的。

湿气重有什么表现 湿气重症状有哪些 湿气重如何调理

  湿气重易生病,身体有这几种表现说明你体内湿气重

  1、关节麻木

  很多人觉得,如果自己的关节开始变得麻木,一定是出现了关节疾病,这其实是一个误区。当湿气进入人体的关节,就很容易引起关节麻木僵硬的不适症状,这其实并不是一种关节疾病。但是如果长期不治疗,那也有可能发展为关节疾病。关节麻木会让人行动起来非常不方便,所以大家在平时还是要注意好自己的关节健康

  2、头晕眼花

  不少的人在平时躺了很长一段时间之后,站起来都会有头晕眼花的症状。其实当一个人身体内湿气过重的时候,人也很容易感到头重脚轻。如果感觉经常提不起精神,脸色非常暗沉,头也是非常晕的,这有可能就是体内湿气太重了。那么一定要注意用食疗方法来解除身体里的湿气。

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  3、皮肤很痒

  不少人在皮肤干燥的时候都会出现皮肤瘙痒的症状。然而湿气太重的时候,皮肤也会出现一定的瘙痒症状。如果长时间没有得到改善,很有可能还会出现很多凸起的小红点。一些年轻人如果平时湿气太重,很容易长痘痘,而且还会出现瘙痒难耐的症状。所以即使是年轻人,也要注意祛湿气的工作。

  4、口臭

  不少人觉得口臭就是单纯的平时少喝水而导致的。其实口臭的发生原因有很多种,其中之一就包括湿气过重。一般湿气过重的人在刷牙的时候都会发现舌头很厚重,明明刷过了牙齿,但是还会觉得口中有一股臭味。而且当体内湿寒入侵的时候,我们舌头的颜色也会变得越来越淡。如果是湿气导致的口臭,大家在平时一定要多喝水,多吃一些能祛湿气的食物

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  如何有效祛除体内湿气?

  饮食清淡适量

  吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  加强运动

  久坐伤脾,天天坐在办公室、蜗在家里,缺乏运动,到时脾阳虚,阴气重,身体代谢也缓慢,脾气受损,湿气出不去。体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。

  避开潮湿环境

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

(责任编辑:彭志兴)

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