在地图上人们都可以找到自己所在的城市和地区，而且这个地图是用了4个颜色来显示热的程度，最热的地区是紫色的，可谓是热的发紫，第二个热度是用红色显示，红色像火一样，可谓是热到蒸发，接下来是橙色和浅橙色，代表着不同的热度。
据相关的统计上周的26日是全国最热的一天，热到发紫的杭州，温度超过了40度。而以往较凉爽的辽宁温度也突破35度，而地处西北的兰州的温度居然达到了36度。据气象预报这种高温天气还将持续，可能到7月末才会有所缓解。
这个7月，大地真的是在燃烧，人们都像在烤箱里一样，随时可能会发生中暑等问题，所以，防暑降温是7月份最重要的课题，除了要采取一些必要的降温措施之外，在饮食上也要注意防范，大自然馈赠给我们很多的食物，很多的食物对防暑还是很有帮助的。
吃哪些食物能够防暑降温
1、绿豆汤或者绿豆粥。
绿豆是一种可以清热解毒的食物，有消暑热的功效，所以，炎热的夏季可以多喝一些绿豆类的饮品，无论是绿豆沙、绿豆汤还是绿豆粥，都是不错的饮品。
2、喝茶补钾。
夏天因为炎热，人们会大量的出汗，会造成钾的丢失，喝茶水不仅可以为身体补钾，还能够补充水分，而且茶叶中的一些成分对健康也是非常有利的。
3、温盐水。
夏季人们大量的出汗，会导致钠的流失，我们的汗液中有很多的盐分，所以，汗是咸的，大量的钠丢失，会造成口渴，也很容易破坏身体的水钠平衡，很容易中暑，因此，喝一些温盐水可以帮助身体补充钠，减少中暑的发生。
4、苦瓜。
这是一种有苦味的蔬菜，凡是苦味的东西都有清凉的功效，能清热泻火，所以苦瓜是夏天必吃的蔬菜，而且苦瓜的吃法很多，可以凉拌可以烹炒，还可以做成凉茶，夏天多吃苦瓜可以防暑热。
5、多吃点醋。
夏季因为天气热大量出汗，人们就会大量的喝水，这样会冲淡胃酸影响食欲和消化，如果饮食中能够多吃一点醋，可以提升食欲，同时醋还有杀菌的作用，可以减少夏季腹泻的发生，而且在炒菜的时候加一些醋，可以减少VC的流失，对健康还是非常有帮助的。
除了饮食上的准备，想防暑降温还要做好一些药品的准备，因为一些长时间在室外作业的人们，必须做好防止中暑的工作，这些人可以随身携带仁丹、藿香正气水等中药，如果发现中暑要立即服用这些药物，可以帮助缓解症状。还有一种中药叫做清暑益气丸，在发生轻度中暑的时候服用效果好，但是切记这些都是针对轻度中暑的，如果严重中暑一定要立即送往医院进行治疗。
（责任编辑：廖露）
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