喜欢赖床 那你要注意防范糖尿病

热门文章排行榜 >>2019-06-09 13:01来源:99健康网

   很多人在节假日的时候都喜欢赖床,躺在床上就算不做什么都感觉很舒服。但是有专家表明,赖床并不是一个很好的习惯,可能增加患糖尿病等各类疾病的风险。

赖床有什么危害 糖尿病的前兆 如何预防糖尿病

  美国《当代生物学》杂志刊登的一项美国科罗拉多大学的研究称,经常睡懒觉可能会导致严重的健康问题,如增加患肥胖、糖尿病、心脏病、情绪障碍、睡眠障碍等疾病的风险。

  糖尿病的前期症状

  吃完就饿

  糖尿病早期还可能存在吃完就饿的问题,这是因为糖尿病患者分泌胰岛素的能力在下降,容易导致糖分随尿液排出无法得到分解代谢产生能量,进而就会出现机体功能不足的情况,人体大脑也就会产生空腹感,从而有饿的感觉。

  视力变差

  国外研究发现,当机体长期出现高血糖时,供应眼球的微血管便会出现一定的异常,进而会影响到人体的视力。

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  夜尿变多

  多尿是糖尿病早期症状的一个典型的症状之一,这是由于体内血糖升高,机体对于这个异常的情况会比较敏感,因而会通过增加夜尿次数,来排出血糖。

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  如何预防糖尿病

  1、控制好饮食,应该戒掉那些过于甜的东西,少食多餐,保持七分饱的状态,多饮水

  2、保持合理的运动,因为合理的运动能使我们的身体时刻保持在恢复之中。需要根据自身情况,制定合理的运动计划。

  3、经常检测血糖,因为血糖值能及时反映我们血糖的情况,如果发现头晕,眼黑的情况的话,就要及时的测量我们的血糖,因为这都是糖尿病的征兆。

(责任编辑:王小芳)

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