尿酸高怎么办 日常生活调理方法

 　　随着人们生活的日益提高，人们的饮食也是越来越好，但是与此同时，也有不少人出现了尿酸高的情况，甚至还会引发痛风。那么出现尿酸高的时候该怎么办？日常我们应该如何预防和调理？

　　尿酸高的症状有什么表现？

　　1、无症状高尿酸血症

　　抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸。石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸。血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

　　2、急性高尿酸性关节炎

　　四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。

　　3、痛风性关节炎

　　一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。

　　哪些症状要吃药

　　① 经不同时段，反复检测，血尿酸值超过520μmol/L者。

　　② 血尿酸420μmol/L以上，有心血管疾病或心血管危险因素者。

　　③ 血尿酸420μmol/L~520μmol/L，无心血管疾病或心血管危险因素，饮食运动控制6个月无效者。

　　④ 经饮食运动控制后，可降低尿酸值，但无法长期坚持或一旦停止常规调控手段后，尿酸值立刻反弹者。

　　有以上4个症状的高尿酸患者，必须遵从医师的指示，定时按量服用药物。以免因尿酸异常，而引发痛风或其他并发症。

　　尿酸高日常生活如何如何调理

　　戒烟限酒，低嘌呤饮食，多摄入蔬果，多饮水，规律生活，保证休息和良好的情绪。

　　多喝水！每天摄入摄入1.5~2升水。临床上已证实了：含有碳酸氢钠且不加糖的苏打水能够促进尿酸排泄，所以推荐饮用！此外对于高尿酸血症人群来说：茶水、咖啡也是不错的选择，它们有助于尿酸排泄，而且咖啡具有极强的利尿效果，可以适量饮用！

　　甜食这个甜美的“害人精”！很多人都听说过，果糖会阻碍尿酸排泄，因此高尿酸人群要减少果糖摄入，但其实我们常吃的蔗糖（白砂糖、绵白糖）在肠道被消化后会分解为葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃！如蜂蜜（高果糖含量）、果酱、含糖糕点、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等！

　　多吃蔬果！蔬菜水果中富含大量的水溶性维生素和矿物质，是改善人体代谢、平稳三高症状的利器，同时有利于改善高尿酸状态，除了高嘌呤的豆类蔬菜（豌豆、豆芽、蚕豆等）外，其他蔬菜都要多吃哦！有的水果虽然含有果糖较多，如苹果、橙子、柚子、荔枝、香蕉等，

（责任编辑：郑冠华）