说起低血糖许多人都不陌生，因为有的时候自己也会遇到这种情况，而大家的第一个想到解决方案就是吃糖。那么低血糖除了吃糖，吃其他哪些食物比较好？
低血糖有哪些表现？
不同程度的低血糖，表现不尽相同。程度较轻的低血糖可无任何症状，但常表现为心慌、手抖、出汗、饥饿、头痛、头晕，注意力难以集中等。程度较重的低血糖，患者会出现如喝醉般的状态，随意大小便，脾气恶劣、喜怒无常、暴力倾向等。
哪些人容易发生低血糖？
大于60岁的老年患者、肝功能和肾功能减退者、有严重微血管和大血管并发症者、应用胰岛素或胰岛素促分泌剂治疗者、反复发生低血糖者。
低血糖吃什么比较好
1.苦瓜
古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
2.咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
3.胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5.金针菜
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
如何预防低血糖
1、每日降糖药种类和数量要在医生的指导下服用，并定时检测血糖。
2、按时定量进餐，保持生活起居有规律。
3、保持每日运动时间及运动量基本不变。尽量安排在餐后1～2小时进行运动，因此时血糖较高不易发生低血糖。糖尿病患者不宜在空腹时运动，如确有清晨锻炼的习惯，也应在运动前适当进食。当进行较长时间的活动项目如远足、郊游等，在活动结束后可适当增加饭量或适当减少胰岛素（或口服降糖药）的用量。
4、尽量戒酒。
5、易发生低血糖者应随身携带含糖食品如硬糖或方糖、饼干等，以备低血糖发作时立即服用。
6、严重低血糖反应，如神志不清等，应立即送医院治疗。
（责任编辑：郑冠华）
