冬天经常眼睛干涩 六种食物可以多吃

热门文章排行榜 >>2018-12-31 14:25来源:99健康网
导语

冬天容易干燥,皮肤干燥可以用保湿霜,那眼睛干涩怎么办,可以吃些什么缓解眼睛干涩?

  冬天容易干燥,皮肤干燥可以用保湿霜,那眼睛干涩怎么办,可以吃些什么缓解眼睛干涩?

冬天经常眼睛干涩怎么办 眼睛干涩的原因是什么 眼睛干涩吃什么

  冬季眼睛干涩的原因

  1、长时间戴隐形眼镜,且不注意眼镜的保养;隐形眼镜一般是要求每天要浸泡药水,补充养分等。

  但是很多人总是有各种各样的理由忘记了或者没有那么做,这样继续佩戴的话,就会造成眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊等。

  2、长时间的哭啼或者流泪,给眼睛带来很大负担,流失水分,导致眼部不适,干涩酸痛。

  3、长时间阅读,看电视,打电脑等,容易造成用眼过度,眼睛疲劳,干涩流泪等。

  4、到了冬季,因为气候干燥冷冻,人体内的水分容易消耗。许多人会发现自己的眼睛很干涩,没有润湿感,甚至感觉到嘴唇紧绷和喉干舌燥。

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  冬天如何防止眼睛干涩?

  1、外出戴上眼镜冬天的往往有强风,不断吹风有可能会导致眼睛干涩、受伤。因此,你可以戴上太阳眼镜,一方面防止紫外线伤害,一方面抵挡强风。

  2、可使用加湿器你可以考虑使用加湿器,不仅可以保持皮肤健康、有光泽,也可以降低干燥的空气对眼睛施加的压力。此外,加湿器还可以防止鼻窦过干。

  3、保持液体摄入保持水分很重要,但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝汤、热茶,不仅可以防止眼睛干涩还可以保持温暖。

  4、处方签眼药水如果你的眼睛干涩很严重,你可以请医生开处方眼药水,帮助滋润你的眼睛。如果你的眼睛持续发红发痒超过一天,不要自己到药局购买眼药水,立即就医。

  吃什么可以缓解眼睛干涩

  1、菠菜护眼汤

  此汤有补肝养血、明目润燥的功效。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

  2、香蕉

       香蕉富含钾元素,同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入的盐分过多时,就会导致细胞大量失水,这样可能引起眼睛红肿,香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出多余的盐分,让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态,缓解眼睛的不适症状

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  3、枸杞叶茶

  枸杞子茶具有眼目清亮,耐老轻身,延年益寿之功效。另外此茶还有安神养血,滋阴壮阳,益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。枸杞子果实猩红,艳如玛瑙,作为传统的滋补明目的上品药,深受人们喜爱,其风味之美,有口皆碑。眼目干涩不爽,兼有腰膝酸软者,可常以枸杞子15~20克,煎煮沸片刻后代茶饮用。

  4、核桃枣杞鸡蛋羹

  核桃枣杞鸡蛋羹有益肾补肝、养血明目的作用。常吃可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  5、百合红枣粥

  功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有自然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

  6、菊杞茶

  菊花茶中加入枸杞浸泡。

  功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。药理分析表明,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头颅、双目明亮,格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。须要注意的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。

(责任编辑:郑冠华)

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