说话有口臭很尴尬 三个方法帮你去口臭

　　口臭真的是个非常尴尬的事情，往往会严重影响人与人之间面对面交流。那么有什么方法可以去除口臭呢？今天分享三个方法帮你去除口臭。

　　口臭的原因有很多：

　　1. 比如说有的人体内湿热，又饮食不节，从而导致胃肠积热，胃火上炎就会出现口舌生疮、口臭等症状。

　　2. 因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。

　　3. 还有一类人是因为口腔疾病，平时使用牙刷、牙线方法不正确，也很少到医院进行专门的口腔检查。日积月累，食物残渣赖在牙缝里，就会让牙周问题频发，出现口气也就见怪不怪了。

　　按摩穴位去口臭

　　内庭穴，为足阳明胃经的荥穴，有和胃通腑、清热祛湿之效。中医学认为口臭与脾胃功能失调相关。脾胃虚弱，不能消化食物，导致饮食停聚于内、变生湿热，甚至饮食不下，引起大便秘结，则秽浊之气上泛，表现为口中异味。经常按揉内庭穴，可以让胃肠通畅、消积化食，避免湿热内生，让您口气清新，建立良好社交形象！

　　取穴法：足背上，在第二、三足趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

　　按摩法：行单指揉法，用食指或中指置于穴位上，稍用力旋转按揉，微觉酸痛为度。每次可按揉5分钟，每日可行多次。穴位按揉后配合淡盐水漱口，保持口腔清洁。

　　去口臭食物

　　山楂去除口臭。山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

　　桔皮甘草白糖去除口臭。等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

　　蜂蜜葵花子去除口臭。将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

　　牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除口臭。

　　多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，这是生活中最最简单去除口臭的方法。

　　多喝绿茶。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

　　做好口腔清洁去口臭

　　进行舌头表面清洁

　　进行舌头表面的清洁，你可能不知道，80%到90%的口臭来源都是舌背，所以，进行舌面清洁是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔医生请教，正确的使用舌刮匙来对舌面进行清洁，但是要注意，不能随便乱刮，一定要按照医生教导的正确方法进行清理。这对去除口臭会起到重要作用。

　　采用正确刷牙方法

　　采用正确的刷牙方法，刷牙时不要用力过大，每天的刷牙次数不少于2次，在每次进食完毕后，都应该进行漱口，要将这些都养成一种习惯。

　　抗菌漱口水

　　可以选用一些对舌面微生物的生长有抑制作用的漱口水来进行漱口，这能够起到抗菌的作用。

　　睡前饮食要注

　　在入睡前，要特别注意饮食，不干净的食物切记不能吃。太过于甜腻和油腻的食物也不适宜食用。

　　口腔内环境的清洁

　　口腔湿润和口腔内部环境的清洁是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好状态，减少口腔疾病的发生。

（责任编辑：郑冠华）