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什么人容易贫血 贫血吃什么好

2018-10-28 14:05来源:99健康网

导语
贫血是一种常见的疾病,但是严重的贫血对人体健康的危害很大。那么什么人容易贫血?贫血吃什么好?

  贫血的危害很多,涉及到很多的系统。比如:乏力,走路心慌胸闷气促等。今天小编就给大家分享下哪些人容易贫血以及贫血吃什么好,下面一起来看看吧。

什么人容易贫血 贫血吃什么好 容易贫血怎么办

  什么人容易贫血

  1、长期喝浓咖啡、浓茶的人

  因为咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。

  2、月经过多女性

  正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升,即为月经过多。经量过多,体内铁的含量供应不足,容易导致贫血。

  3、妊娠女性

  由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。

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  4、过分减肥的人

  许多人为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃一些膳食纤维类食品,营养得不到平衡,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

  贫血吃什么好

  1、鸽肉

  鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

  2、龙眼

  龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。

  3、甘蔗

  甘蔗是人们喜爱的水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

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  4、红枣

  红枣是一种非常好的补血养颜的食物,尤其对女性而言,经常食用一点红枣更是可以美容养颜,可以直接泡红枣红糖茶,能够改善血液循环,而且有利于暖宫养气血。

  5、牛奶

  牛奶的营养价值相当丰富,可以让我们身体健康,睡眠良好,经常喝点牛奶,还可以美白肌肤,补充身体所需要的钙质,同时也能够很好的补气补血,滋养身体。

  6、乌鸡

  乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补血补气的中草药,例如:当归、花旗参。能够有效的温补身体,而且不会导致虚火旺盛。

(责任编辑:黄毅伟)

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贫血
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林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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刘静副主任医师

A

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