春天到了你的肠胃还好吗？据了解，春季天气都是属于一会冷一会热的情况，面对这种天气我们都会十分的难受，肠胃更是受不了。因此春季也成为肠胃高发的季节，那么你知道怎么去保护肠胃吗？其实生活中就有不少保护肠胃的小妙招。下面就详细去了解一下。
肠胃不适或者这些原因
1.进食速度
你吃一顿需要花多少时间呢？生活中有不少的人都是十分钟之内解决一顿饭，那么你知道吗？其实吃饭过快会导致不能充分的消化掉，因此造成肠胃的负担加重而引起不适。
2.食物不干净
如果说吃到的食物不太卫生，那么食物汇总含有的病菌就会在肠道里面形成毒素，因此各种肠胃疾病甚至是肠癌都会找上门。
3.压力大
据悉压力太大也会导致肠胃不适，据悉大压力会导致肠道功能的异常。
4.油腻吃太多
很多人的肠胃不适都是因为饮食方面，其中油腻是最为常见的。据悉，经常吃油腻的食物会导致肠道的消化能力下降，肠道的负担就会加重。
以上就是导致肠胃不适的主要原因，其实肠胃是我们最为重要的器官之一，因此保护肠胃是必须的。那么你知道怎么保护吗？下面就讲讲春季保护肠胃的方法。
1.保暖很重要
很多人一到春季都会穿得十分的舒爽，各种大衣大棉袄等等比较厚的衣服都不穿了。那么你知道吗？其实春季的天气是多变的，忽冷忽热。因此为了避免受凉应该注意保暖，尤其是有胃病的人群。
2.锻炼
想要让自己的肠胃更健康，不妨动起来吧，运动是你最佳的选择。经常去运动的人会加速肠胃的蠕动，因此可以增强肠道的功能，所以平时多跑跑步打打太极等等。
3.饮食尽量清淡
我们都知道暴饮暴食，常吃过于油腻的食物都会造成肠胃功能紊乱。因此在饮食方面应该是以清淡的食物为主，切记每顿只吃七分饱。
4.多吃蔬菜
你知道吗？想要肠胃健康就应该多吃点蔬菜少吃点水果。因为水果是属于生冷的食物，吃多了对肠胃不好，因此不要多吃。而蔬菜有着大量的维生素还有纤维素等等营养，可以疏通肠道，促进脂肪的代谢。
怎么去保护肠胃才好呢？以上四种方法都是经过进行整理的，对于肠胃的保护非常的有效果，因此非常适合想要养胃的朋友们。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：生蚝能解酒吗 解酒多吃这些食物
- 下一篇：心血管死因超四成 这些方法帮你来预防
