少坐多动 颈椎病的预防方法
颈椎病是常见的一种疾病，不少的上班族都有这困扰。那么你知道怎么去预防才好呢？不妨试试这几种方法吧。
你的颈椎有问题吗？据了解，最近几年颈椎病的发病率一直在飙升，可怕的是发病病的年龄也在不断的下降。据悉年轻人患上颈椎病的人数已经远远超过中老年人了。颈椎病是一种治疗起来比较漫长的疾病，因此积极的预防成为重点。那么你知道怎么去避免颈椎病的发生呢？下面就详细去了解一下。
你有颈椎病吗
其实生活中有不少的人已经被颈椎病找上门了，但自己却不知道。那么下面就一起去看看你是否有这些症状，如果说有那么你已经是一名颈椎病患者了。据了解，患上颈椎病的人通常都是会出现头痛头晕还有就是在颈部方面会有发僵发硬的情况，而肩膀方面则会感觉到有种沉重感，手脚甚至还会出现麻木的情况。
以上几种就是颈椎病常见的症状，如果说你中招了，那么赶紧去调理吧。其实颈椎病看起来只是脖子方面的伤害，但实际上危害极大，严重还会导致瘫痪的发生。因此重视预防就是远离颈椎的最佳方法。
这么做能预防颈椎病
1、戒酒
相信很多人都想说预防颈椎病跟喝酒有啥关系呢？其实经常酗酒的人会导致酒精影响到钙质，这回导致骨骼减少钙质的吸收，那么骨质疏松还有颈椎病变等问题就会接踵而来，因此预防颈椎病戒酒尤为重要。
2、多抬头
在生活中大部分的上班族都是埋头工作，那么久而久之就会导致颈椎出现问题。因此想要预防颈椎你可以多抬抬头，这个动作对于颈椎有舒缓的作用。
3、少坐多动
其实久坐已经成为一种现象，那么你知道吗？久坐时间一长也会导致颈椎病的发生。因此想要避免就应该少坐多动动。在平时应该做到能不坐的就尽量不坐。能不开车的就尽量的走路。
4、保持坐姿
对于上班族来说每天坐上七八个小时是十分的正常，那么你知道吗？不良的坐姿就是诱发颈椎病的元凶。因此保持良好的坐姿，保持脊椎的正直是远离颈椎病的方式之一。
5、做个乐观的人
据了解经常抑郁生气的人容易被神经衰弱找上门来，而患上这种疾病的时间一长就会导致颈椎病的发生。
其实在我们的身边就有不少的颈椎病患者给我们敲响警钟，颈椎病的危害极大，学会预防很重要。那么为了颈椎的健康，以上的几种方法赶紧学回家吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈加勇）
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