冬天洗冷水澡 警惕这五点要素
冬天洗冷水澡确实是很好的选择，但是洗澡也要洗对方法才行！那么冬天怎么洗冷水澡呢？又有哪些好处呢？下面跟小编一起来好好的看下！
冬季洗澡选择冷水澡也是有好处的，但是要注意一些事项才行哦！那么洗冷水澡需要注意什么问题呢？经常洗冷水澡会有什么好处呢？下面就跟小编一起来关注和了解下吧！
冬天洗冷水澡注意事项
进行热身运动
在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。
剧烈运动后不宜洗
冬天在大量运动后洗冷水澡好像会不那么冷，而且很舒服，其实在大量出汗后，毛细血管扩张，如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量受刺激后无法散发，很易引起颅内血管改变异常，造成头晕，头痛头晕，呕吐等不适症状。
从局部到全身
洗冷水澡的不是一脱衣服就开始淋浴，而是要从局部到全身，让身体慢慢适应冷水，要先冲再泡，冲时从四肢开始，再到胸部，最后再全身，如果经常进行冷水浴，身体状况良好，可以冷热水交替进行。
冬洗冷水澡好处
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冬天冷水浴可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡可以增强我们的体魄，可以使我们在冬天室外这样的寒冷天气下，也能抵抗一定寒意！
附：冷水澡的坏处
一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，而且还会容易感冒！若想冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应！建议体质较差的人不要洗冷水澡！
对于刚刚剧烈运动后的人来说，很可能会只图一时爽快，马上回去冲冷水！却不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果。
（责任编辑：戴章义）
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