如今十个男人八个肾不好，其中还有一个不知道自己是否肾健康。其实肾不好的人完全可以从手上看出来，一起去看看吧。
肾不好的人手上的信号
1、手指长水泡
你知道为何有些人的手指上面都会长水泡吗？其实这说明你体内毒素排泄不及时，这很有可能就是肾脏功能不佳的表现。
2、指尖向上翘
如果指甲前端稍微的向上翘起，同时外形是前宽后窄的，这种现象很可能说明身体内部的肾脏器官具有一定的炎症，这也是毒素较过多导致的一种疾病表现。
3、指甲扁圆形
要是指甲有扁圆形的变化，那么就说明我们的肾脏和肠胃都积累了过多的毒素，甚至还伴有慢性肠炎可能是消化不良等肠胃疾病。
4、指甲的颜色变黄
据了解，我们一般正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。
5、小拇指指甲苍白
有白斑小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题，我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，性欲下降、食欲不振、大腹便便才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。
6、手掌血色不佳
整个掌面通常是红白相间的，手掌表层高低不平表明肾阳虚；小指外侧出现青筋说明先天肾气不足；按捏大拇指第一指节指肚，如果松软无弹性，说明身体精气下滑，肾气不足。
肾不好如何养肾
1、睡眠养肾
你知道吗？睡眠不好也是导致肾不好的原因之一，因此充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
2、定时饮水
想要养肾就需要多喝水了。因为一旦体内的水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3、护好双脚
养肾就要顾好脚，特别是在寒冷的冬季更好保证双脚的温度。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
4、有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
5、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
6、大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
肾不好吃哪些食物养肾
1、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
2、当归
当归含有正丁烯酰内酯，烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
3、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。
4、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智，养血安神的功效也属一流。
5、黑枣
黑枣的作用枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
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