睡前刷手机会暂时性失明吗 怎么减少伤害

热门文章排行榜 >>2017-11-05 23:07来源:99健康网
导语

睡前刷手机会暂时性失明吗,据了解,睡前玩手机的现象十分的常见,那么到底会不会导致暂时性失明呢?一起去了解一下。

  你是否有睡前玩手机的习惯呢?据了解,如今的年轻人百分之九十在睡前都会玩一下手机。那么你知道吗?大部分的人在睡前玩手机玩着玩着就忘记了时间,甚至是出现了严重失眠的情况。随着随着睡前玩手机的习惯加深,眼睛受到的伤害也是越来越重了。虽然说放下手机给自己一个好的睡眠,相信很多人都不一定会做到。但是,我们可以尽量的做好减少对眼睛的伤害。一起去学习学习吧。

睡前刷手机会暂时性失明吗 玩手机如何减少伤害 玩手机减少伤害的方法

  睡前刷手机会导致暂时性失明吗?

  这个问题很多人都想要知道,其实睡前刷手机真的会导致暂时性失明的,因为外国就有真实的案例存在。那么为什么会导致失明呢?据悉,这主要是因为在黑暗的环境下,长时间的顶着发光的屏幕对于眼睛的伤害是特别的明显,当你放下手机的时候,眼睛还需要几分钟的时间来适应环境,因而造成了暂时性的失明。因此在睡前玩手机的时候最好是不要太长,同时也应该打造出一个适合的环境。

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  那么你知道睡前玩手机还有哪些危害吗

  1.视线模糊了

  你知道吗?在漆黑的房间里面长时间的盯着手机,当你看向某处的时候你会发现自己的视力已经严重的模糊了。最可怕的是长期以往就会变成近视,而近视的人则会越来越严重。其实不仅仅是视力模糊,它还会导致视力出现干涩、眼疲劳的情况。

  2.生物钟改变了

  睡前玩手机最影响睡眠了,本来上床就是为了睡觉,然而就因为想玩一会手机的心思,越玩越晚,等到自己犯困的时候才发现了天已经差不多亮了。时间一长就造成了白天特别的疲劳,晚上特别的有精神。

  3.关节出现问题了

  据了解,大部分的人睡前玩手机都是躺着的模式。那么颈椎,手关节等就会严重的受到影响。尤其是手腕的危害更加的严重,有些人甚至是玩着玩着,手直接麻木了。

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  这么做能减少伤害

  1.姿势很重要

  想要减少伤害,那么玩手机的姿势非常的重要。侧躺以及俯卧这两种方式最好是不要使用。因为侧躺的话对容易造成左右眼的视力出现不平衡,对于眼珠的压迫也是最大的而俯卧的话则会影响到手臂。

  2.时间不能太长

  睡前玩手机一定要严格的控制好时间,这点是最为重要的。一般来说,30分钟左右是最佳的选择。

  3.开灯玩

  上面就已经说过了黑暗的环境里面玩手机对眼睛的伤害更大。因此在睡前玩手机想要护眼最好是开灯玩。

  4.开启夜间模式

  每个手机都有一个夜间模式,那么在睡前如果是关灯的情况下,那么手机一定要开启夜间模式,不要强光会对眼睛造成伤害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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失明
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