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办公室话养生 白领谨防六大职业病

2017-05-29 17:10来源:99健康网

导语
说到职业病,大部分都知道白领是属于易患人群。那么你知道白领应该预防哪些职业病呢?下面就详细为大家讲解讲解。

  说到白领就不得不说职业病,相信坐办公室的人都知道,整天对着电脑,低着头敲打着键盘;中午的时候吃着快餐;午睡的时候趴着睡觉,这就是白领一天的现状。那么你是否觉得自己的身体越来越虚弱了;你是否常常感觉脊腰椎酸痛;如果说有额话,那么从现在开始就要谨防职业病了。在所有的行业中,白领、教师等是最容易导致职业病的发生。下面就一起去看看上班族应该谨防那几种职业病。

白领预防哪些职业病 白领预防职业病的方法 白领怎么预防职业病

  白领预防四大职业病

  1、腰肩椎疾病

  大部分的都清楚颈椎病是白领第一大职业病,因此预防这种职业病必不可少。当我们对着电脑在工作的时候,如果说已经出现了肩部酸痛、脖子僵硬等情况,甚至是拇指不能灵活活动,那就表示你可以被颈肩腕综合症找上门了。那么面对这种职业病应该怎么办呢?首先要把键盘跟鼠标的高度调整好,最好是低于坐姿是肘部的高度,只有这样才能够大大的降低对腰颈等部位的损害。在鼠标的使用方面最好是不要让手臂悬空,因此这样会导致手臂的压力变大,容易出现手臂损伤的情况。

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  2、眼病

  在这个信息化的时代里,电脑的运用非常的广泛。那么你知道吗?长时间的面对电脑会让眼睛出现疲劳、干涩以及视力下降等情况,造成电脑眼病的发生。患者有时候还会常常感觉到头疼。那么如何对付这种职业病呢?首先就是坐姿一定要端正,电脑屏幕跟眼睛之间的直线至少要有45厘米;平时可以多吃一下含有大量维生素A的食物,这种食物对眼睛有着保护效果。

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  3、低头症

  不要以为玩手机才会低头,对于从事编辑或者是科研的上班族来说,是低头族的易患人群。因为它们都是长期低头在工作。那么低头工作的时候,颈部还有背部以及肩部这三个部位的肌肉就会处于紧张的状态,这容易引起头晕眼花,严重的会出现眩晕的情况。这就是低头综合症,在白领中也是非常常见的一种职业病。想要避免低头症的发生,那么平时可以蛙泳,这种运动有助于缓解肌肉紧张。当然还可以在睡觉的时候用低一点的枕头,让颈部以及颈部的肌肉在睡眠中有效的缓解。

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  4、口腔溃疡

  白领一族因为工作的原因常常饮食不规律,因此导致免疫系统出现异常,口腔溃疡就会随之而来。因此预防口腔溃疡这种职业病一定要养成良好的饮食习惯外,同时也要注意口腔的卫生,做到早晚刷牙,饭后漱口水的的习惯。多吃一下水果蔬菜,吃流质食物的时候要做到细嚼慢咽。有抽烟的人一定要做到戒烟。

  以上几种职业病都是白领必须预防的,如果说你是一名刚入职场的白领,那么以上白领预防职业病的方法就需要好好的阅读阅读。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

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(责任编辑:陈加勇)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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