今年的5月第一个星期二（2017年5月2日）是第9个世界哮喘日。哮喘已经成为一个受关注的世界性公共卫生问题，防控哮喘最好的方法是预防。从衣食住行出发，让患者控制哮喘吧！
》》哮喘的控制标准
什么是哮喘控制的标准呢？哮喘联盟制定的指南里就有六条：第一，没有日间症状；第二，晚上没有症状，甚至不会出现夜间憋醒；第三，正常活动不受限制；第四，不需要用缓解药；第五，肺功能正常；第六，没有急性发作。这六条标准都达到了，哮喘就控制了。 还可进行哮喘控制测试（ACT评分）表。
哮喘控制测试（ACT评分表）
以下测试可以帮助哮喘患者（12岁及以上）评估哮喘控制程度。请尽可能如实回答，这将有助于您与您的医生讨论您的哮喘。
共有五个问题，请选择每个问题的得分。最后把每一题的分数相加得出您的总分。
1、在过去4周内，在工作、学习或家中，有多少时候哮喘妨碍您进行日常活动？
所有时间①，大多数时候②，有些时候③，很少时候④，没有⑤
2、在过去4周内，您有多少次呼吸困难？
每天不止1次①，一天1次②，每周3至6次③，每周1至2次④，完全没有⑤
3、在过去4周内，因为哮喘症状（喘息、咳嗽、呼吸困难、胸闷或疼痛），您有多少次在夜间醒来或早上比平时早醒？
每周4晚或更多①，每周2至3晚②，每周1次③，1至2次④，没有⑤
4、在过去4周内，您有多少次使用急救药物治疗（如沙丁胺醇）？
每天3次以上①，每天1至2次②，每周2至3次③，每周1次或更少④，没有⑤
5、您如何评估过去4周内您的哮喘控制情况？
没有控制①，控制很差②，有所控制③，控制很好④，完全控制⑤
总分：
得分：25分——祝贺您！在过去4周内，您的哮喘已得到完全控制。您没有哮喘症状，您的生活也不受哮喘所限制。如果有变化，请联系您的医生。
得分：20—24分——接近目标在过去4周内，您的哮喘已得到良好控制，但还没有完全控制。您的医生也许可以帮助您得到完全控制。
得分：低于20分——未达到目标在过去4周内，您的哮喘可能没有得到控制。您的医生可以帮您制订一个哮喘管理计划，帮助您改善哮喘控制。
》》哮喘到底是什么
哮喘是什么？支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病。这种慢性炎症与气道高反应性的发生和发展有关。哮喘的发病是遗传和环境两方面因素共同作用的结果。临床上表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧，大多数患者可经药物治疗得到控制。
哮喘控制的目标包括：没有喘息、气促、胸闷、咳嗽等白天以及夜间的哮喘症状，能够正常完成日常活动，甚至还可以进行慢跑、游泳等体育活动而没有哮喘严重的急性发作，可以使用最少量乃至不用急救药物，能使肺功能达到正常的水平。
》》哮喘穿衣重保暖
在穿衣方面，在天气变化的季节，患者要注意保暖，避免受凉感冒诱发哮喘。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料，以防哮喘发作。内衣以纯棉为宜，面料要比较光滑，衣服不要太紧。
》》哮喘饮食要清淡
避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的东西，饮食尽量清淡易消化，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，在发作期不要吃辛辣、海鲜一类的东西。哮喘患者最好戒烟戒酒。可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林。
》》哮喘居住讲卫生
哮喘患者要住在阳光充足的地方，保持一定的温度和湿度，又保持空气流通。不养宠物，不养花，定期大扫除，清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗，定期在阳光下照射，减少尘螨及霉菌滋生。
》》哮喘外出戴口罩
很多患者对花粉过敏，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，要减少外出。外出要戴口罩等。避免出入刚装修的房间，避免到有宠物的人家里做客。患者要注意体育锻炼和耐寒训练。适合做游泳、慢跑、骑自行车等有氧活动，运动时要随身携带急救药物，身体不适要马上停止运动。
（责任编辑：廖露）
